Co powinienem zrobić z odczytami wysokiego ciśnienia krwi?

Jeśli najnowsza kontrola lekarska ujawnia odczyty wysokiego ciśnienia krwi, nie panikuj i mdash; wysokie ciśnienie krwi jest idealnie możliwym do opanowania stanem.Wiele osób prowadzi normalnie, spełniające życie pomimo przeszkód, które przynoszą ponadprzeciętna liczba ciśnienia krwi.Skonsultuj się z lekarzem na wiele różnych sposobów kontrolowania swojego stanu, które obejmują wprowadzanie niezbędnych zmian stylu życia i stosowanie leków na ciśnienie krwi.Dostępne są również alternatywne środki zaradcze ciśnienia krwi dla tych, którzy wolą leczenie niefarmaceutyczne.Regularne przyjmowanie tych zabiegów pozwoli systematycznie obniżyć ciśnienie krwi do bezpiecznych poziomów, umożliwiając radykalne zmniejszenie ryzyka odczyty wysokiego ciśnienia krwi stwarzają dla zdrowia.

Ciśnienie krwi jest mierzone za pomocą dwóch liczb: ciśnienie skurczowe, któreCzy ciśnienie wywiera na serce, gdy jego pompuje krew, i ciśnienie rozkurczowe, czyli ciśnienie wywierane przez krew, gdy krew wypełnia komory spoczynkowego serca.Odczyty ciśnienia krwi są następnie zgłaszane po wzorze skurczowym/rozkurczowym.Na przykład normalne ciśnienie krwi mierzy 120/80, co oznacza, że normalne ciśnienie skurczowe wynosi 120 Torr, podczas gdy normalne ciśnienie rozkurczowe wynosi 80 Torr.Gdy liczby osiągają pomiary 140/90 lub więcej, są one uważane za odczyty wysokiego ciśnienia krwi.

Osoby z odczytami wysokiego ciśnienia krwi powinny wprowadzić pewne zmiany stylu życia w celu obniżenia ciśnienia krwi.Na przykład ilość cholesterolu, cukru i soli w ich diecie można znacznie zmniejszyć, ponieważ wszystkie one przyczyniają się do odczytów wysokiego ciśnienia krwi.Pacjentom zaleca się również regularne ćwiczenia, ponieważ mogą wzmocnić serce i poprawić przepływ krwi.Należy unikać stresu w jak największym stopniu.

Można ci zalecić niektóre leki na ciśnienie krwi w połączeniu z tymi zmianami stylu życia, w zależności od nasilenia sprawy.Leki te mogą obejmować rozszerzające naczynia krwionośne, które pomagają obniżyć odczyty wysokiego ciśnienia krwi, powodując rozszerzenie naczyń krwionośnych.Leki moczopędne mogą również obniżyć ciśnienie krwi, ponieważ częste oddawanie moczu może zmniejszyć ilość soli i wody we krwi.

Istnieje również wiele opcji alternatywnych i naturalnych zabiegów ciśnienia krwi.Na przykład czosnek i Hawthorn to zioła tradycyjnie stosowane w leczeniu odczytów wysokiego ciśnienia krwi.Uważa się, że akupunktura również obniża ciśnienie krwi.Inne techniki, takie jak terapia biofeedbacka i trening autogeniczny, opierają się na zdolności do trenowania ciała w celu naturalnego obniżenia ciśnienia krwi.Podobnie jak w przypadku jakiejkolwiek formy terapii, zawsze najlepiej jest prosić o porady lekarzy przed rozpoczęciem jakiejkolwiek formy leczenia.