Co powinienem wiedzieć o oczyszczeniu ciała?

Oczyszczanie ciała są tymczasowym programem dietetycznym popularnym w medycynie alternatywnej.Według zwolenników, tymczasowo zmieniając lub uzupełniając dietę różnorodnymi tabletkami, żywnością i płynami, oczyszczanie może pomóc w uwolnieniu organizmu od utrzymywania się toksycznych elementów.Oczyszczanie ciała są gorąco debatowane w świecie zdrowia, przy czym krytycy twierdzą, że opierają się na wadliwych naukach i zwolennikach, nalegają, aby promują dobre zdrowie.

Oczyszczanie ciała może spaść pod kilkoma różnymi nagłówkami, ale wielu ma na celu odtokowanie ciała.Ludzie na detoksykacji często spożywają tylko wodę, niektóre soki owocowe i warzywne oraz suplementy witaminowe przez kilka dni.Detox Cleanses zwykle obejmuje również leki moczopędne do promowania trawienia i wyczyszczenia nerek i okrężnicy.Wspólne zastosowane naturalne leki moczopędne obejmują korzeń mniszka, imbir lub sok z cytryny.Według kibiców oczyszczenie detoksykacyjne zapewni użytkownikom więcej energii, zmniejszy masę wody i ogólnie poprawia dobre samopoczucie.

W zależności od rodzaju stosowanego oczyszczania ciała, zwolennicy może być zalecane przez zwolenników.Proces ten, który polega na zgniataniu wody lub innych płynach do odbytu, ma na celu wyczyszczenie wszelkich nadmiaru odpadów przechowywanych wewnątrz okrężnicy.Istnieje kilka ryzyka związanych z regularnymi lub nawet okazjonalnymi oczyszczaniem okrężnicy, w tym niedokrwistość, odwodnienie, a nawet poważne problemy z sercem, takie jak atak serca.

Niektóre programy oczyszczania sugerują stosowanie suplementów odżywczych podczas oczyszczania, które mogą zawierać tłumiki apetytu, witaminyi minerały.Często suplementy te są sprzedawane przez twórcę konkretnego oczyszczania ciała i mają być stosowane w porozumieniu z zalecanym programem.Konsumenci powinni zdawać sobie sprawę, że suplementy te rzadko, jeśli w ogóle, podlegane rygorystycznym programom testowym podawanym przez Stowarzyszenie Żywności i Leków (FDA). Podczas gdy reklamy promują wyniki dobrego samopoczucia i najwyższego szczęścia, rzeczywistość oczyszczania ciała jest często znacznie mniej przyjemna.Nagły brak węglowodanów w diecie może prowadzić do poważnego spadku poziomu energii, a nawet zdolności koncentracji.W ciągu pierwszych kilku dni bardzo powszechne są gaz, bóle głowy, wyczerpanie i skurcze mięśni.Uzależnieni od kofeiny mogą również okazać się zepsute i źle zaskoczeni do bycia przyjemnym. Rozszerzone programy oczyszczania ciała niosą ryzyko niedożywienia i wyczerpania układu odpornościowego.Ponadto wielu ekspertów ds. Zdrowia nalegało, aby ciało jest zaawansowaną maszyną detoksykacyjną, która może obsługiwać własne oczyszczanie bez dodatkowej pomocy.Jedząc regularną dietę wysoko w owocach, warzywach i błonnikach oraz nisko w cukrach rafinowanych, ludzie mogą pomóc ich organizmowi wykonywać normalne funkcje oczyszczania, nadając mu odpowiednie składniki odżywcze.Według niektórych krytyków oczyszczenia ciała są niczym więcej niż oszustwem z potencjalnie niebezpiecznymi skutkami ubocznymi. Krótkie oczyszczenie ciała może być korzystne dla każdego, kto próbuje trwale zmienić dietę i styl życia zdrowia.Szybko przechodząc na diety na bazie soków lub surowej żywności, osoba może być w stanie przełamać swoje złe nawyki żywności i powoli dodawać zdrowsze pokarmy do swojej diety.Według niektórych zwolenników dodatkowe spożycie cieczy może prowadzić do utraty masy wody, chociaż oczyszczenia zwykle nie są przeznaczone do utraty masy ciała. Oczyszczanie ciała są wyraźnie mieszaną torbą, z silnymi opiniami zarówno na korzyść, jak i przeciw.Według większości ekspertów ds. Zdrowia z pewnością nie są one zamiennikiem konsekwentnie zdrowej diety.Niektóre osoby mogą doświadczyć dobrych skutków ubocznych, ale wszyscy potencjalni użytkownicy oczyszczania powinni być czujni w odniesieniu do możliwych złych skutków zarówno dla swojego ciała, jak i ogólnego zdrowia.