Jakie są najlepsze ćwiczenia oczu do poprawy widzenia?

Chociaż nadal jest nieco dyskusyjne, czy ćwiczenia oka w celu poprawy widzenia faktycznie robią różnicę w zdolności do dobrej widzenia, mogą pomóc wzmocnić mięśnie oczu i łagodzić zmęczone oczy od odmiany oczu.Niektóre z najlepszych ćwiczeń o oko w celu poprawy widzenia zazwyczaj obejmują serię ćwiczeń relaksacyjnych, takich jak przyciskanie dłoni po oczach i zamykanie lub miganie oczu kilka razy lub delikatnie masujące świątynie wokół oczu.Ponadto, próba szybkiego rozwinięcia oczu, na przykład skupienie się na czymś blisko, a następnie w czymś daleko, jest kolejnym ćwiczeniem oka, które jest czasem zalecane.Okulist, w celu naprawienia konkretnego problemu widzenia, takiego jak Strabismus, który odnosi się do skrzyżowanych oczu lub wędrujących oczu.W takim przypadku łatka oczu może być noszona przez pewien czas, aby zachęcić słabsze oko do silniejszego.Inne proste ćwiczenia oka mogą obejmować przeszukanie gazety w celu zlokalizowania wszystkich przykładów określonej litery, na przykład lub użycie określonych narzędzi dostarczanych przez okulistę w celu wzmocnienia wizji w słabym oku.

Większość osób za pomocą ćwiczeń oczu w celu poprawy widzenia w celu poprawy widzeniaPo prostu chcę poprawić ogólną wizję, a nie ukierunkować określony problem.Odpoczywanie oczu przez cały dzień, zamiast spędzać pełny dzień roboczy, wpatrując się w ekran komputera, jest jednym z najlepszych sposobów na to.Co dziesięć do dwudziestu minut odwróć wzrok od ekranu komputera i spójrz w stronę sufitu lub w punkcie w oddali.Jest to podobne do drugiego ćwiczenia oka, w którym jeden zmieni się między ściśle skupiając się na czymś, a następnie skupianie się na czymś w oddali co pięć do dziesięciu sekund.Ponadto, pamiętaj o zamknięciu oczu przez cały dzień, przyciskając dłonie na oczy, odpocząć i zapobiec naprężeniu oczu;Niektórzy uważają, że krótkie ściskanie oczu szczelnie zamykane może pomóc złagodzić suchość.

Inne ćwiczenia oczu w celu poprawy widzenia obejmują przewrócenie oczu w okręgu lub próba prześledzenia wzoru postaci na ścianie.Pomogą one również wzmocnić mięśnie oczu.Właściwe odżywianie i wystarczający sen są również ważne dla dobrego wzroku.Jest mało prawdopodobne, aby którekolwiek z tych ćwiczeń oczu miała drastyczną poprawę twojej wizji, ale mogą pomóc w utrzymaniu obecnej wizji i uniemożliwić jej pogorszenie;Mogą również pomóc w rozwiązaniu określonych problemów, gdy wykonano pod kierunkiem okulisty.