Które produkty pomagają złagodzić biegunkę?

Czasami ludzie cierpią na długie ataki biegunki po grypie żołądkowej lub z powodu trwających warunków, takich jak zespół jelita drażliwego.Kiedy częste ruchy jelit trwają przez ponad kilka dni, i nie ma żadnych wskazówek infekcji pasożytniczych lub bakteryjnych, niektóre pokarmy mogą pomóc w mocowaniu ruchów jelit i położyć kres kondycji.Powszechnie lekarze opowiadają się za dietą bachora lub bratty, aby pomóc złagodzić biegunkę.

Bratty jest akronimem dla bananów, ryżu, jabłek, tostów, herbaty i jogurtu.Te pokarmy, szczególnie przy spożywaniu razem, mogą pomóc w sadzeniu ruchów jelit.W przeszłości lekarze zalecili tylko dietę bachora, która nie obejmowała herbaty i jogurtu, ale dieta bachowerska jest teraz preferowana, biorąc pod uwagę korzystne cechy jogurtu.

Banany mają wysoką zawartość potasu, co doskonale nadaje się do zastąpienia utraconego potasu.Mają również zdrową równowagę cukrów skrobi i owocowych, które mogą pomóc w sadzeniu ruchów jelit.Ryż i białe lub pszeniczne tosty powinny być podawane bez dodatkowych przypraw lub masła, ponieważ tłuszcze i przyprawy mogą przedłużyć częste lub wodniste ruchy jelit.

Jabłko, a nawet całe jabłka są doskonałym źródłem pektyny, naturalnego środka napięcia.Zielona herbata lub słaba czarna herbata, najlepiej bezkofeinowa, pomaga zastąpić utracone płyny.Nie ma wystarczająco dużo sposobów, aby zaśpiewać pochwałę jogurtu, która zawiera naturalne kultury na żywo, które pomagają przywrócić równowagę jelit.Po dniu lub dwóch biegunki ciało jest zwykle wyczerpane z dobrych bakterii w jelitach, a to wyczerpanie może przedłużyć liczbę dni, w których masz luźne ruchy jelit.Zastępując te bakterie na żywe kultury w jogurcie, możesz przywrócić tę równowagę szybciej niż ciało byłoby w stanie samodzielnie zrobić.

Kolejnym powodem, dla którego jogurt jest świetny, jest to, że zapewnia znacznie większą dostawę białka niż inne pokarmy na diecie batowej.To umożliwia pozostanie na diecie przez kilka dni w razie potrzeby bez pomijania białka.Zazwyczaj zaleca się, abyś pozostał na diecie do dnia lub dwóch po zaprzestaniu biegunki.

Istnieją pewne powszechne błędy z dietą bachowiącą, które mogą negować jej skutki.Jak wspomniano powyżej, tosty i ryż należy podawać zwykłe.Przeczytaj etykiety jogurtu, aby upewnić się, że zawiera kultury żywych i upewnij się, że jest one minimalnie słodzone, najlepiej tylko z sokiem owocowym, lub możesz je zjeść, jeśli nie masz nic przeciwko kwaśnej smaku.Zwykły jogurt i koktajl bananowy jest ładny i słodki.

Nie zastępuj soku jabłkowego jabłkiem jabłkowym lub surowymi jabłkami.Sok jabłkowy działa jako naturalny środek przeczyszczający.Staraj się trzymać się herbaty bezkofeinowej i nie używaj herbat ziołowych, które mogą przedłużyć biegunkę.Pomiń dodatki do herbaty, takie jak mleko, miód, cukier lub cukier.Aby zastąpić utracony płyn, spróbuj wody, herbaty lub elektrolitu, zastępując wzory, takie jak Pedialyte .Kiedy często masz luźne ruchy jelit, rozważ dodanie suplementów błonnika do diety.

Chociaż błonnik może mieć wpływ na zmiękczenie na stolcach, może również pomóc w masie go, co powoduje mniejsze ruchy jelit, które są łatwiejsze do przekazania.Jeśli nigdy nie miałeś biegunki, która trwa dłużej niż dzień lub dwa, szczególnie jeśli towarzyszy jej gorączka, powinieneś zobaczyć lekarza, aby uzyskać więcej wskazówek.Niektóre infekcje bakteryjne i pasożytnicze wymagają leczenia lekiem w celu rozwiązania.