Co to jest ścięgno?

Biceps femoris, semitendinosus i semembranosus to trzy mięśnie, które składają się na ścięgno.Święta Ludzie polegają na dwóch głównych stawach: biodrze i kolana.Bez stawu biodrowego lub kolanowego trudno byłoby prawidłowo działać ścięgna podkolanowe.Gdy któryś z mięśni w tej grupie zostaje napięty, w rezultacie wpływają to na wszystkie trzy mięśnie.

Urazy ścięgna ścięgna są dość powszechne wśród sportowców, którzy muszą biegać przez długi czas.Biegacze często doświadczają ścięgien ścięgien, szczepów i łez.Objawy związane z wszelkiego rodzaju uszkodzeniem ścięgna podkolanowego obejmują ostre bóle lub szczelność w obszarze ścięgna ścięgna.Zasadniczo urazy te są wynikiem nadmiernego rozrywania lub rozrywania włókien mięśniowych.Leczenie uszkodzenia ścięgna ścięgna obejmuje leki odpoczynkowe, lodu i przeciwzapalne.

Chociaż obrażenia ścięgna ścięgna mogą być powszechne, można zrobić pewne rzeczy, które zapobiec tym obrażeniom.Rozciągając się po jakiejkolwiek aktywności fizycznej, prawidłowo rozgrzewając się przed aktywnością fizyczną i powoli zwiększając intensywność sportową, można w dużej mierze unikać urazów ścięgna ścięgna.Powtarzające się obrażenia mogą się utrzymywać, jeśli pierwotne uraz nie zostanie odpowiednio zagoione.

Innym sposobem skutecznego zmniejszenia uszkodzenia ścięgien jest wykonywanie ćwiczeń wzmacniających.Loki nóg, rzuty, przysiady i martwe windy to skuteczne sposoby zwiększania siły w ścięgnach podkolanowych.Ćwiczenia te powinny być wykonywane co tydzień przez sportowców i osoby.Podczas gdy sportowcy mają tendencję do poniesienia wielu obrażeń w tym konkretnym obszarze, ludzie, którzy nie są sportowcami, mogą również padać ofiarą rannych ścięgien.

Podstawową funkcją mięśni udowych, półtendinosus i semembranosus jest umożliwienie ruchu kolan.Święta podkolanowe pozwalają osobie przynieść piętę w kierunku pośladków i przesunąć nogę do tyłu ciała.Najwyraźniej ta część nogi jest integralną częścią codziennej aktywności.

Większość urazów ścięgna ścięgna nie jest poważna, choć nie zawsze tak jest.Jeśli ktoś podejrzewa, że jakikolwiek mięsień w ścięgnach ścięgien stał się rozdarty, rozciągnięty lub napięty, ważne jest, aby szukać profesjonalnej pomocy medycznej.Rozmowa z fizjoterapeutą lub lekarzem jest najlepszym sposobem działania.Często fizjoterapeuci będą mogli zapewnić pacjentom precyzyjne ćwiczenia, które zarówno wzmocnią, jak i naprawią ścięgna podkolanowe.Po odpowiednim leczeniu większość ludzi będzie mogła wrócić do sportu lub codziennej aktywności fizycznej w ciągu krótkiego czasu.