Co to jest ścięgno?

Ścięgno palców łączy mięśnie stopy z poszczególnymi kościami palców u stóp.Niektóre palce u stóp mają ścięgna, ograniczając ilość indywidualnego ruchu, jakie ma każdy pojedynczy palca.Ścięgna będą chronić się przed obrażeniami, zamykając mięsień, do którego są przymocowane.Ścięgna palców biorą dużo kary z wysokich lub ciasnych butów.Trening siłowy i rozciąganie przyniesie korzyści ścięgna wraz z mięśniami.

Ścięgna są gęste, tkanki łączne, które przywiązują mięśnie do kości.Nie są tak miękkie jak mięśnie ani tak twarde jak kość, więc dobrze pracują z oboma.Ścięgna wspierają i stabilizują mięśnie, a w rzeczywistości są tkane we włókna mięśni.Małe nerwy czuciowe zwane narządami ścięgien Golgiego mogą wyczuć napięcie od nagłego działania lub powtarzającego się użycia.Aby chronić się przed obrażeniami, ścięgno spowoduje, że mięsień jest przymocowany do rozluźnienia lub wydania jako mimowolna reakcja.

Mięśnie i ścięgna stóp muszą ciężko pracować, aby utrzymać ciężar ciała.Ścięgno palców przyczepia się do długich kości palców i pomaga ustabilizować ogólną równowagę.Niektóre palce u stóp mają ścięgna zginacza, które przechodzą przez kilka kości, a nie wzdłuż stopy.Nieoelive buty i zła postawa mogą wywierać niepotrzebną presję na poszczególne ścięgna palców.Buty, które ściskają palce u stóp, takie jak buty do sukienki, lub przybrały więcej ciężaru na palcach, jak wysokie obcasy, mogą podrażniać mięśnie i ścięgna całej stopy, męczące ścięgna i ścięgna achillesa w pięcie.

Waga ciężaru-Ćwiczenia, które wzmacnia mięsień, również wzmacnia ścięgna przywiązane do mięśnia.Gdy ścięgna są silniejsze, gęstnieją i poradzą sobie z większym ciśnieniem.Osoba o silnych mięśniach i ścięgienach może radzić sobie ze stresami fizycznymi i nagłymi ruchami z mniejszym ryzykiem obrażeń.Podobnie jak mięśnie, ścięgna mogą się zaciskać i kurczyć się z bezczynności.Dobry program rozciągania utrzyma ścięgna i mięśnie limbera.