Co to jest infraspinatus?

Infraspinatus jest jednym z czterech mięśni, które składają się na mankiet rotatora, grupę mięśni i ścięgien, które współpracują w celu wsparcia ramienia.Mięsień, który ma w przybliżeniu trójkątny kształt i jest największym z czterech, leży za ramieniem i działa w połączeniu z innymi, aby go ustabilizować.Pochodzi z łopatki lub łopatki lub łopatki i przywiązuje się do kości ramiennej lub kości ramienia.Główną funkcją infraspinatus jest włączenie zewnętrznego obrotu ramienia.

Uszkodzenie infraspinatus może wystąpić z powodu nadużywania lub powtarzalnego ruchu mięśnia;Wraz z supraspinatus jest to najczęściej uszkodzony mięsień mankietu rotatora.Sport, który obejmuje intensywne użycie mięśni, zwłaszcza takie jak baseball, tenis lub pływanie, w którym ramię jest często obracane, mogą powodować uszkodzenie.Winne mogą być również działania takie jak prowadzenie pojazdu lub korzystanie z komputera, które są wykonywane wielokrotnie, a ramię nie jest obsługiwane.Mięsień lub jego ścięgna mogą się rozerwać lub mogą zostać zapalne.Niektórzy ludzie mogą cierpieć z zespołu uderzenia, w którym ścięgno mięśnia jest ścisłe, gdy przechodzi przez kostną przestrzeń w ramieniu zwaną przestrzenią subakromialną.

Gdy infraspinatus zostanie uszkodzony, zwykle powoduje ból, sztywność i osłabienie w osłabieniuramię i górne ramię, a nawet do szyi.Ruch ramienia, szczególnie sięgający do tyłu lub z boku, może stać się trudny lub niemożliwy, jeśli uszkodzenie jest wystarczająco poważne.Ból może pogorszyć się w nocy i utrudniać spanie, szczególnie jeśli leżeć po rannej stronie.

Istnieje wiele sposobów leczenia uszkodzonego mięśnia infraspinatus.Lód można zastosować, aby zmniejszyć obrzęk, a leki mogą kontrolować ból.Mięsień należy odpocząć, aby promować gojenie;Może to oznaczać unieruchomienie ramienia za pomocą proca, aby zatrzymać ruch.Często konieczne jest fizykoterapia ćwiczeniami w celu rozciągania i wzmocnienia obszaru.W przypadku ciężkich łez może być wymagana operacja.

Aby powstrzymać zranienia infraspinatus, ważne jest, aby ćwiczyć i wzmocnić wszystkie mięśnie rotatora mankietu, ponieważ pracują razem jako grupa.Lekki trening z wykorzystaniem ruchów rotacyjnych jest dobrym sposobem na ich celowanie.Rozciąganie mięśni może również pomóc zapobiec wystąpieniu uszkodzeń.