Co to jest synteza białek mięśniowych?

Mięśniem w ludzkim ciele zarządzają złożona orkiestracja minerałów i syntezy żywności, które obsługują zużycie, odzyskiwanie i naprawę mięśni. Synteza białek mięśni odnosi się do sposobu naprawy ciała i uprawy tkanki mięśniowej po wysiłku. Ta synteza białek jest bardziej rozpowszechniona u młodych dorosłych i u osób, które często ćwiczą. Synteza białek ma miejsce, gdy pokarm jest trawiony i przekształcany w niezbędne aminokwasy, które są stosowane do tworzenia białek pochłanianych przez mięśnie.

Kilka suplementów twierdzi, że pomagają promować syntezę białek w ludzkim ciele. Budowniczowie ciała i sportowcy używają tych suplementów, aby pomóc w regeneracji po wysiłku fizycznym. Synteza białek mięśniowych polega na tym, jak ciało buduje nowy mięsień po aktywności fizycznej. Ten wzrost mięśni zaczyna się zwykle kilka godzin po zakończeniu ćwiczeń, dlatego większość budowniczych ciała bierze koktajle i suplementy białkowe natychmiast po wysiłku.

Trening i ćwiczenia oporowe są jedynym sposobem na spowodowanie białka mięśniowego Synthesis. Wiele suplementów witaminowych może pomóc w powrocie po wysiłku, ale nie powodują syntezy. Kiedy mięśnie są zestresowane, małe łzy rozkładają tkankę mięśniową, która jest naprawiona przez zwiększony przepływ krwi i wzrost mięśni. Właśnie dlatego mięśnie rosną i stają się silniejsze, gdy są zestresowane.

Synteza białek mięśni wymaga równowagi żywienia i ćwiczeń. Są to niezbędne elementy konstrukcyjne do uprawy tkanki mięśniowej w ludzkim ciele. Gdy dana osoba je jedzenie, jest ona przekształcana w energię i białko mięśniowe, które ciało może być używane przez ciało do wyzdrowienia po aktywności fizycznej. Rosnące mięśnie wymaga delikatnej równowagi żywienia, ćwiczeń i odpoczynku.

Mięśnie rozbite przez ćwiczenia odbudowują poprzez proces chemiczny syntezy białek mięśniowych. Ta fizyczna reakcja wzrostu zajmuje 24 do 48 godzin dla typowego dorosłego, codlatego ważne jest, aby odpoczywać mięśnie na dwa dni po jakiejkolwiek ciężkiej aktywności fizycznej.

Przetrzymanie jest stanem spowodowanym przez sportowców, którzy trenują zbyt często. Skuteczna synteza białek mięśni wymaga wystarczającego czasu powrotu do zdrowia. Jeśli dana osoba trenuje codziennie, mięśnie stają się kataboliczne, co może prowadzić do obrażeń i stresu na stawach, ponieważ mięśnie nie mają wystarczająco dużo czasu na wyzdrowienie i rozwój.

Kilka leków przeciwbólowych bez recepty może hamować syntezę białek mięśniowych. Ludzie dążący do zwiększenia wielkości mięśni powinni powstrzymać się od przyjmowania ibuprofenu lub acetaminofenu po wysiłku. Te środki przeciwbólowe mogą zmniejszyć naturalne zdolności ciała do odbudowy mięśni.