Co to jest Pectineus?

Mięsień pektyineus znajduje się w górnej części uda po stronie przyśrodkowej.Stanowi część krótkiej grupy mięśni adduktora wraz z innymi mięśniami, takimi jak adduktor brevis i longus.Podstawowymi działaniami mięśnia są addukt, a także zginanie uda w stawie biodrowym.Oznacza to, że jest to ważny mięsień dla codziennych czynności, takich jak kopanie piłki nożnej.

Pectineus znajduje się między mięśniami adduktora Longus a Iliopsoas.Jest to mięsień czworokątny i jest również zaangażowany w zgięcie bioder.Chociaż mięsień pektynowy jest czasem uważany za część krótkiej grupy mięśni adduktora, powszechnie nazywany jest również zginaczem bioder.Mięśnie zginacza bioder pomagają utrzymać nogi razem podczas zgięcia.

Ponieważ mięsień pektyineus znajduje się w kierunku przyśrodkowej strony górnej uda, pochodzi z niewielkiego obszaru podniesionej kości na łonach.Następnie mięsień przyczepia się do kości udowej w punkcie znanym jako linia pektynealna.W anatomii unerwienie mięśnia opisuje, jak jest on połączony z układem nerwowym organizmu.Unerwienie pektyineus odbywa się przez nerw kości udowej w większości przypadków.U niektórych osób jest on inaczej przywiązany przez nerw zwany obturatorem akcesoriów.

Wszystkie mięśnie znajdujące się w kierunku środkowej strony górnego uda są podatne na obrażenia i mdash;Zwłaszcza podczas ostrych i wybuchowych ruchów, takich jak te znalezione w niektórych sportach.Rozciąganie mięśni pachwiny obu nóg jest ważne dla osób, które regularnie uprawiają sport.Przykład odcinka Pectineusa jest nosze siedzące z jej nogami, które zostały przekroczone przed nimi.Ramiona są następnie delikatnie umieszczane na kolanach, a bagażnik powoli poruszał się do przodu, aż można odczuć odcinek.Powinno to odbyć się przez około 30 sekund.

Aby wzmocnić pectineus, można zastosować wiele różnych ćwiczeń.Na przykład Dodanie bioder przy użyciu pewnej formy oporu działa na kilku wewnętrznych mięśniach pachwiny.Obejmuje to przymocowanie pasma oporowego do kostki i zabezpieczenie go przed tabelą lub innym stałym obiektem, jednocześnie upewniając się, że osoba jest po stronie obiektu.Sportowiec powoli przyciąga nogę w kierunku ciała, jednocześnie utrzymując proste kolana.Ważne jest, aby utrzymać biodra tak proste, jak to możliwe podczas ćwiczenia, aby uzyskać jak największą korzyść.