Jaki jest mięsień piriformis?

Mięsień piriformis jest mięśniami w kształcie piramidy w obszarze pośladkowym.Pochodzi z przedniej kości krzyżowej, najniższej części kręgosłupa i najwyższego brzegu większego wycięcia kulszowego, rozciąga się przez większy otwór kulszowy miednicy i przywiązuje się do większego krętarza kości udowej.Mukle Piriformis leży równolegle do i pod pośladkiem maximus.

Wspólny nerw steryczny często przebiega przez mięsień piriformis, a w około 15% populacji nerw kulszowy również.U większości ludzi nerw kulszowy biegnie pod mięśniem Piriformis.W obu przypadkach mięsień piriformis może czasami wywierać nacisk na nerw kulszowy, powodując ból zwany kulszą kulszową, chociaż stan ten występuje częściej u tych, których nerw kulszowy przebiega przez mięsień.

Piriformis Symdrom jest stanem charakteryzującym się bólem, drętwieniem, czyli uczucie mrowienia w pośladkach spowodowane podrażnieniem nerwu kulszowego przez błonę śluzową piriformis.Objawy mogą również rozciągnąć nogę.Zespół Piriformisa może wynikać z naturalnej anatomii osób lub z nadużycia lub odkształcenia mięśnia piriformis.Nieaktywne mięśnie pośladkowe i nadaktywne mięśnie zginaczy bioder mogą również przyczyniać się do zespołu, ponieważ mięsień Piriformis staje się zbyt rozwinięty w celu zrekompensowania.Stan ten jest bardziej powszechny u osób, które siedzą przez dłuższe godziny, szczególnie z dużym portfelem w opakowaniu tylnym, oraz u sportowców takich jak rowerzyści i biegacze, którzy nie uwzględniają ćwiczeń bocznych i rozciągania w ich schemacie.

Mięsień Piriformis można leczyć przez masaż, ćwiczenia rozciągające, fizykoterapię i ćwiczenia o długości rdzenia.W skrajnych przypadkach zespołu Piriformis pomocne mogą być zastrzyki przeciwzapalne lub kortykosteroidowe lub terapia ultradźwiękowa.Ćwiczenia rozciągania mięśnia prirformis można wykonywać, leżąc na jednym z tyłu i wciągając jedno kolano na klatkę piersiową.Chwyć kolano jedną ręką, a kostką drugą, a prowadząc kostką, zgnij kolano w kierunku kostki przeciwnej stopy.Rozciągnij powoli i delikatnie i nie wymuszaj odcinka.

Podobny odcinek można wykonać, leżąc na jednym z tyłu, zginając jedno kolano i umieszczając stopę na zewnątrz drugiej nogi.Delikatnie zgnij kolano po środkowej linii ciała.W ostatnim ćwiczeniu, leżąc płasko na plecach, zgnij oba kolana i przecinaj jeden nad drugim, a następnie chwytając się poniżej dolnego kolana, wciągnij oba kolana w klatkę piersiową w kierunku ramienia z boku dolnego kolana.Dla wszystkich tych odcinków upewnij się, że nie rozciągnij się do dyskomfortu.Przytrzymaj każdy przez 30 sekund i wyjdź z odcinka powoli i delikatnie.