Co to jest brzuch odbytnicy?

Rectus Abdominis to sparowany zestaw cienkich mięśni biegających pionowo wzdłuż przedniej lub przodu ciała ludzkiego, od miednicy po mostek.Dwa długie mięśnie są połączone paskiem tkanki i pracują nad ochroną wewnętrznych narządów brzucha, jednocześnie umożliwiając zgięcie lub zginanie tułowia.Razem mięśnie odbytnicy brzusznej stanowią coś, co nazywa się sześciopakowymi lub zmycznymi abs.

poziomo, mięśnie brzusznej odbytnicy są podzielone na osiem części, oddzielone przez ten sam rodzaj gęstej tkanki znanej jako powięzi, który łączy je pionowo.Na górnym końcu prostownica łączy się z mostkiem między piątym, szóstym i siódmym żeberkiem, u dna klatki piersiowej.Na dolnym końcu mięśnie łączą się z obszarem łonowym z przodu miednicy.

Funkcjonalnie to w dużej mierze zginanie tych mięśni powoduje, że osoba usiądzie z pozycji pokłon, gdy kręgosłup.Są również kluczowe, wraz z ukośnymi mięśniami po bokach brzucha, w stabilizacji górnej części ciała, gdy podtrzymuje obciążenie.Mięśnie brzucha są zamknięte w tak zwanej osłonie rectus , co pomaga im utrzymać kształt i kompresować zawartość brzucha.

Ze względu na popularne nacisk na stonowane mięśnie brzucha, wymyślono wiele urządzeń ćwiczeń, które próbuje próbować tej próby.wyodrębnić brzuch odbytnicy, aby rozwinąć sześciopak.Jednak w większości produkty te mają wątpliwy wpływ.Efekt sześciopakowy jest w dużej mierze uważany przez dietetyków i ekspertów fitness za bardziej produkt diety niż trening siłowy specyficzny dla brzucha, ponieważ tylko cienka warstwa tłuszczu może zasłonić nawet najbardziej rozwinięte mięśnie brzucha.Naukowcy szacują, że spalanie funta tłuszczu wymaga 250 000 kryzów, co czyni go wysoce nieefektywnym ćwiczeniem do poprawy lub tworzenia ABS.Uszkodzenie po urazie lub nadmierne wysiłek mogą wahać się od łagodnych szczepów, które goi się naturalnie, po jawne łzy mięśni wymagające operacji do naprawy.Rzadko dno brzusznej odbytnicy może całkowicie odłączyć się od kości miednicy, która również wymaga operacji naprawy.Takie urazy mogą być kłopotliwe i zająć dużo czasu, ponieważ trudno jest odizolować i odpocząć mięśnie brzucha.