Co to jest system beztlenowy?

Większość organizmów, w tym ludzie, wymaga tlenu do normalnego funkcjonowania i przetrwania.Istnieje kilka organizmów, które nie wymagają tlenu i faktycznie uważają go za toksyczne.Istnieje również grupa organizmów, które mogą funkcjonować zarówno w obecności, jak i braku tlenu.System, który wymaga tlenu, nazywa się systemem aerobowym, a taki, który nie wymaga tlenu, nazywa się układem beztlenowym.

Większość aktywności komórek ludzkiego ciała potrzebuje tlenu, aby móc przeprowadzić swój dzieńFunkcje dnia.Istnieje jednak kilka tkanek, które mogą krótko pracować bez tlenu.Jednym z przykładów są komórki mięśniowe.Mięśnie mogą działać przez ograniczony czas przy użyciu układu beztlenowego przed wymaganym tlenem.Nawet przez krótki czas pracy beztlenowej istnieją dość poważne reperkusje, które należy skorygować.

Przez długie okresy ciągłej aktywności, takie jak bieganie odległość, mięśnie będą wykorzystywać system aerobowy i spala tlen, aby zapewnić wymaganą energię, którą można byłozachować aktywność.W przypadku krótkich serii energicznej aktywności, takich jak sprint, mięśnie mogą rozkładać cząsteczki glukozy przy braku tlenu.Układ beztlenowy jest często używany przez krótki czas, kiedy krew nie może przenosić tlenu wystarczająco szybko do działających komórek mięśni.Niestety, tego systemu nie można używać w nieskończoność z wielu powodów.

Energia jest przechowywana w komórkach w chemikaliu zwanym trifosforanem adenozynowym lub ATP.Zwykle wystarczająca liczba ATP jest przechowywana w komórkach mięśniowych, aby umożliwić około 20–30 sekund aktywności, zanim trzeba wyprodukować więcej.ATP jest wytwarzany podczas oddychania przez rozkład cząsteczek glukozy w komórkach.W zależności od tego, czy tlen jest dostępny, oddychanie aerobowe lub beztlenowe wytworzy ATP.System aerobowy jest znacznie bardziej wydajny i wytwarza znacznie więcej ATP, ale system beztlenowy jest używany w pierwszych minutach ćwiczeń.

Kolejnym produktem oddychania jest dwutlenek węgla.Wraz ze wzrostem ilości dwutlenku węgla w krwioobiegu stymuluje serce do szybszego pompowania.To z kolei powoduje przenoszenie większej natlenionej krwi wokół organizmu, w tym do komórek mięśniowych, które wymagają jej kontynuowania oddychania i wytwarzania dalszego ATP.Jeśli poziomy tlenu spadną w komórkach, układ beztlenowy do oddychania rozpocznie się od nowa.

Kwas mlekowy jest toksycznym produktem oddychania beztlenowego u ludzi.Jeśli system beztlenowy będzie kontynuowany przez długi czas, zacznie się gromadzić w tkankach.Zgromadzenie kwasu mlekowego powoduje zmęczenie mięśni i może powodować bolesne działania niepożądane jak skurcz mięśni.Ten dług tlenowy należy spłacić jak najszybciej, gdy aktywność się zatrzyma.Szybkie i głębokie oddychanie pomaga wprowadzić jak najwięcej tlenu w organizmie, który jest używany przez komórki do rozbicia kwasu mlekowego na dwutlenek węgla i wodę.