O que são leituras de meditação?
Leituras de meditação são textos usados para orientar a meditação. Trechos das Escrituras Sagradas são frequentemente a fonte de leituras de meditação. Outras fontes incluem citações sábias, provérbios ou leituras especialmente projetadas para meditação. As leituras que foram especialmente projetadas para meditação geralmente se concentram em um objetivo específico, como relaxamento, construindo sentimentos de compaixão ou desenvolvendo confiança. Às vezes, as leituras de meditação são chamadas de "scripts de meditação".
Em muitas tradições espirituais, os praticantes de meditação frequentemente se inspiram em textos sagrados. Ao fazer meditação, muitos praticantes religiosos recorrem a uma seção específica das Escrituras, leem -a e depois contemplam silenciosamente seu significado em um esforço para aprofundar seu entendimento e fortalecer sua fé. Essa meditação autodirigida pode ser adaptada às necessidades individuais ou a qualquer humor que esteja. Para obter mais conselhos de orientação e meditação, os profissionais geralmente optam por consultar seu SPIritual líder ou guia de meditação. Muitas leituras são projetadas para obter relaxamento ou outras sensações agradáveis. Outros tentam construir qualidades positivas, como amor e compaixão de uma maneira geral que não são específicas para uma seita específica. Alguns exemplos de leituras projetadas para metas seculares são leituras projetadas para os atores diminuirem o medo do palco antes de uma audição e leituras de meditação para os candidatos a emprego para ajudá -los a ganhar confiança antes das entrevistas de emprego.
A maioria das leituras de meditação especialmente projetadas é estruturada e, para completá-las, segue-se um processo passo a passo. Portanto, usar um texto para meditar é uma forma de meditação guiada, porque o texto serve como um guia. Em vez de ler o texto peloMesas, algumas pessoas preferem que um amigo leia em voz alta para eles. Outros optam por gravar a si mesmos lendo o roteiro e depois o ouvem de uma posição descontraída. Professores de várias técnicas de meditação também costumam ler leituras de meditação para grupos de alunos ou se comprometer com a memória para recitar em sessões de meditação.
As leituras de meditação variam de comprimento de muito curto a muito longo. As sessões podem durar de alguns minutos a várias horas. Dependendo da programação e das metas de alguém, o comprimento apropriado pode ser escolhido.
Pessoas interessadas em integrar textos com sua prática meditativa podem encontrar inúmeras leituras de meditação na Internet. Eles também podem extrair leituras espirituais que têm significado para eles. Outra opção que algumas pessoas optam por explorar é criar as próprias leituras para uso pessoal ou compartilhar com amigos e familiares.