Quais são as melhores dicas para diminuir o açúcar no sangue?
Alto açúcar no sangue, também conhecido como hiperglicemia, ocorre quando os processos que normalmente regulam a transferência de glicose da corrente sanguínea para as células não funcionam corretamente. Freqüentemente, um sintoma de diabetes, alto açúcar no sangue pode levar à dor de cabeça, fadiga, náusea, confusão ou mesmo coma se não for tratada. Felizmente, existem vários métodos para diminuir o açúcar no sangue. Isso inclui medicação, exercício, alteração da dieta e teste preventivo. Um dos medicamentos de hiperglicemia mais usados é a insulina, que geralmente é tomada por meio de uma injeção. As injeções de insulina podem ser vitais para diminuir o açúcar no sangue, pois podem corrigir temporariamente ou melhorar a capacidade do corpo de transferir glicose do sangue para as células. Um indivíduo que continua a se tornar hiperglicêmico enquanto toma seus medicamentos de acordo com as instruções de seu médico deve visitarEsse médico para que sua dose seja reavaliada. Um indivíduo com tendência para a hiperglicemia deve tentar se exercitar em um nível que aumenta a frequência cardíaca por aproximadamente 30 minutos por dia. Isso geralmente não apenas melhora a capacidade do corpo de gerenciar a insulina, mas também tem os benefícios adicionais de fortalecer o coração e queimando calorias.
Alterar a dieta também pode ser uma ferramenta útil para diminuir o açúcar no sangue. Os excedentes e aqueles que consomem grandes quantidades de açúcar podem achar que freqüentemente se tornam hiperglicêmicos. Para muitos desses indivíduos, fazer algumas mudanças simples na dieta, como substituir frutas por doces ou controlar o tamanho das porções, pode ajudar a reduzir as incidências de hiperglicemia. Um médico pode recomendar um plano de alimentação saudável para indivíduos com tendências hiperglicêmicas ou podesugestões para aqueles que têm dificuldade em manter um plano de dieta.
Talvez a ferramenta mais eficiente para diminuir o açúcar no sangue seja o teste preventivo. Os diabéticos e outros com tendências hiperglicêmicas devem testar seu açúcar no sangue com a mesma frequência que seu médico instruiu. Ao monitorar constantemente os níveis de açúcar no sangue, é possível "capturar" uma incidência de hiperglicemia enquanto ainda está em um estágio inicial de desenvolvimento. O indivíduo hiperglicêmico pode tratar a incidência imediatamente, usando os métodos recomendados por seu médico. Ao capturar e tratar o alto açúcar no sangue, o indivíduo geralmente pode evitar os efeitos colaterais graves da hiperglicemia em estágio avançado, que pode incluir danos nervosos ou de visão, ou mesmo coma.