Quais são as causas de triglicerídeos altos?
Existem várias causas de triglicerídeos altos, que são as gorduras necessárias encontradas na corrente sanguínea que ajudam a fornecer energia ao corpo. Os triglicerídeos altos, no entanto, andam de mãos dadas com colesterol alto e podem aumentar significativamente o risco de doenças cardíacas e derrame. Por esse motivo, é importante identificar as causas de triglicerídeos altos e tentar mantê -los dentro de faixas normais através da dieta e do exercício.
As causas de triglicerídeos altos incluem doenças, medicamentos, dieta e hereditariedade. Alguns deles não podem ser alterados, mas as mudanças no estilo de vida podem ajudar a diminuir o colesterol e diminuir os triglicerídeos ao mesmo tempo. Hipotireoidismo, doença renal e diabetes são três das causas mais comuns de triglicerídeos altos, por isso é importante gerenciar essas condições e sempre seguir as instruções do médico. Medicamentos como pílulas anticoncepcionais, betabloqueadores, diuréticos e esteróides, entre outros, também causam altos níveis de triglicerídeos.
de coUrse, a dieta é uma das principais causas de triglicerídeos altos e uma das mais facilmente alteradas. Dietas ricas em gordura e açúcar causam colesterol alto e triglicerídeos, por isso é importante limitar gorduras, açúcares, alimentos processados e refrigerante, por exemplo. Uma dieta melhor para prevenir triglicerídeos ricos, bem como reduzir os níveis de colesterol, é uma dieta composta principalmente de frutas, vegetais e grãos integrais. A carne vermelha deve ser evitada e substituída por frango ou peixe o máximo possível; Além disso, mude para queijos com baixo teor de gordura e leite desnatado.
Além disso, o exercício pode fazer uma grande diferença nos níveis de triglicerídeos. Quando se perde peso, pressão arterial, colesterol e triglicerídeos normalmente diminuem também, o que reduz o risco de derrame e doenças cardíacas. O exercício aeróbico é a melhor maneira de perder peso e melhorar a saúde geral; caminhada rápida, corrida, natação ou usando máquinas aeróbicas emUm centro de fitness são maneiras eficazes de fazer exercícios aeróbicos. Além disso, deve -se parar de fumar e limitar a ingestão de álcool.Altos triglicerídeos tendem a ocorrer com a idade também, por isso é especialmente importante seguir uma dieta saudável e um programa de exercícios durante toda a vida. Se alguém está preocupado com os níveis de colesterol e triglicerídeos, um simples exame de sangue administrado por um médico pode determinar se eles são motivo de preocupação. Os níveis normais de triglicerídeos são considerados abaixo de 150; A fronteira cai entre 150 e 200, enquanto qualquer coisa acima de 200 está determinada a ser alta para perigosamente alta. Um médico pode ser capaz de fazer alterações nos medicamentos para ajudar a diminuir os triglicerídeos muito altos.