O que é o treinamento integrativo da mente corporal?

O treinamento integrativo da mente corporal (IBMT) é uma técnica de meditação adulta e infantil desenvolvida na década de 1990 por Yi-Yuan Tang, professor do Instituto de Neuroinformática e Laboratório de Corpo e Mente em Dalian, China, em colaboração com o psicólogo da Universidade do Oregon, Michael Posner. A técnica é baseada na medicina, taoísmo e confucionismo tradicionais chineses. Ao contrário de outras técnicas de meditação, que se concentram no controle do pensamento e requerem treinamento a longo prazo, o treinamento integrativo da mente corporal se concentra na consciência da mente corporal através do treinamento de curto prazo. O controle gradual do pensamento vem mais tarde-naturalmente, por meio de postura, respiração, relaxamento e harmonia da mente do corpo. Após um treinamento de curto prazo de apenas cinco dias-e apenas 20 minutos cada um desses dias-os participantes mostram maior atenção, relaxamento e consciência da mente do corpo. A maioria dos participantes percebe uma diminuição significativano estresse diário, ansiedade, depressão, raiva e fadiga. Além disso, os grupos de testes mostram uma melhoria geral no desempenho emocional e cognitivo, bem como melhorado comportamento social. As aulas de treinamento são guiadas, e não ensinadas, por treinadores altamente qualificados.

Os treinadores são responsáveis ​​por proporcionar uma atmosfera descontraída e orientar os participantes em exercícios de respiração e postura, imagens mentais e música calmante para alcançar a harmonia corporal. Eles monitoram os participantes para garantir que as técnicas sejam praticadas adequadamente e observam de perto expressões faciais e pistas corporais para sinais de luta ou estresse. Após cada sessão, o treinador fornece aos participantes feedback e responde perguntas. Os treinadores acreditam que todos têm pleno potencial para a beleza interior, e é seu trabalho orientar os participantes a atingir todo o seu potencial por meio de feedback individualizado.

Body-mi integrativoO treinamento ND incorpora três níveis de treinamento para adultos e um nível - saúde e sabedoria - para crianças. Os três níveis de treinamento de adultos incluem a saúde da mente corporal (BMH), o equilíbrio da mente corporal (BMB) e a purificação da mente do corpo (BMP). Os adultos que dominam todos os três níveis, como demonstrado por testes teóricos e práticos, podem se inscrever para se tornar um treinador. Os treinadores em potencial devem ter experiência e receber treinamento adicional trabalhando com grupos experimentais e de controle para garantir que eles entendam o treinamento exatamente como se pretende.

Tang treinou pessoalmente milhares de crianças e adultos chineses, com idades entre 4 e 90 anos, para usar técnicas integrativas de treinamento corporal-mente. Embora os discos compactos (CDs) estejam disponíveis, Tang disse que é difícil ensinar a partir do CD sem primeiro ter treinamento. No início de 2011, o IBMT é oferecido apenas na China. Ainda não chegou aos Estados Unidos, fora de testes e pesquisas na Universidade de Oregon.