Qual é a escala de estresse percebida?

A escala de estresse percebida é um teste psicológico usado para medir a percepção de um indivíduo sobre o estresse em sua vida. O teste tem três versões, todas compostas de perguntas semelhantes para ajudar a determinar os níveis gerais e gatilhos do estresse na vida de uma pessoa. A versão mais usada da escala de estresse percebida é um teste de 10 perguntas que pede ao indivíduo que avalie a frequência com que ele se sentiu ou pensou certas coisas no mês passado. Outras versões da escala incluem quatro ou 14 perguntas, embora a escala de 10 perguntas seja a mais confiável. As perguntas não perguntam sobre eventos ou gatilhos de estresse específicos, porque o objetivo da escala de estresse percebido é chegar a uma pontuação que permitirá ao administrador do teste avaliar os níveis gerais de estresse diário no Li de uma pessoaFe. Perguntas percebidas em escala de estresse pedem ao Test Taker para classificar com que frequência eles se sentiam de uma certa maneira ou com que frequência eles eram capazes de lidar mentalmente de irritações e frustrações. As opções para as perguntas da escala de estresse percebidas incluem nunca, quase nunca, às vezes, com bastante frequência e com muita frequência.

A pontuação da escala de estresse percebida requer um cálculo simples, onde um valor numérico é atribuído a cada escolha possível que um entrevistado possa escolher. Os números para as respostas possíveis coincidem com o quanto essa resposta específica se correlaciona ao estresse pela pergunta. Por exemplo, uma resposta de "nunca" receberia uma pontuação de quatro para a pergunta "No último mês, com que frequência você se sentiu confiante em sua capacidade de lidar com seus problemas pessoais?" A resposta “nunca” seria atribuída um valor de zero, no entanto, para a pergunta “No último mês, com que frequência você sentiu que as coisas wantes de ir do seu jeito? "

Totando as pontuações, pesquisas, psiquiatras e outros prestadores de serviços de saúde pode ter uma idéia relativa de como o indivíduo se sente em sua vida diária. Isso pode ajudar no diagnóstico de problemas físicos e mentais, uma vez que altos níveis de estresse podem contribuir para pressão alta, problemas cardíacos, apetite, depressão e muitas outras condições mentais e físicas. Se um indivíduo estiver altamente estressado, o tratamento pode incluir terapia ou técnicas de relaxamento para ajudar a diminuir a percepção do estresse e permitir que o corpo e o cérebro se curtem.