O que é apneia por e -mail?
O conceito de “apneia de email” foi cunhado por um pesquisador chamado Linda Stone que analisa o relacionamento entre pessoas e tecnologia. Ela também é responsável pelo conceito de "atenção parcial contínua". Stone escreveu pela primeira vez sobre apneia por e -mail em fevereiro de 2008, e o tópico rapidamente viajou pela Internet através de uma rede de blogs e sites de notícias, levantando perguntas sobre a maneira como as pessoas interagem com computadores e tecnologia. Stone percebeu que estava prendendo a respiração enquanto peneirava em sua caixa de entrada, enquanto seu cérebro girava e ela tentava descobrir onde arquivar as coisas, o que responder e como lidar com a variedade de e -mails que chegam todas as manhãs. Depois que ela notou sua própria apneia de e -mail, Stone começou a olhar em volta, e ela observou que outras pessoas aparentemente fizeram a mesma coisa, respirando raso, hiperventilando ou não respirandoAo todo, verificando seus e -mails, usando seus telefones e se envolvendo em tarefas semelhantes. A pedra. Ela também entrevistou vários cientistas para aprender mais sobre o impacto da respiração irregular na saúde humana e ficou desconcertada ao saber que prender a respiração, respirando raso, e hiperventilação pode ter efeitos negativos à saúde, especialmente a longo prazo.
No curto prazo, a respiração interrompida pode aumentar os sentimentos de estresse, pois está ligado ao nervo vago, parte do "cérebro animal" que supervisiona o voo básico e combate as respostas, entre muitas outras coisas. Ao respirar irregularmente, o corpo desencadeia uma resposta nervosa, tensionando, despejando produtos químicos no sistema nervoso e confundindo o corpo. A apneia de email também pode estar vinculada ao ganho de peso, de acordoA pedra, como o nervo vago também está envolvido nas determinações de saciedade; Portanto, por não respirar de manhã enquanto você verifica seu e -mail, você pode interferir no seu apetite na hora do almoço.
Você pode ter notado apneia de e -mail em si mesmo e, infelizmente, a Stone não oferece soluções para o problema. Estar mais atento à sua respiração em geral pode ajudar, pois pode fazer pausas regulares no trabalho do computador. Tais pausas também oferecem a oportunidade de permitir que seus olhos se ajustem enquanto você estica seu corpo e relaxa sua mente. Isso contribuirá para melhor saúde a longo prazo e pode reduzir drasticamente o estresse, para inicializar.