Como uso o psyllium para constipação?

Psyllium tem muitos usos, inclusive como um suplemento de fibra alimentar para pessoas que sofrem de constipação. O uso de psyllium para constipação é considerado um dos melhores remédios naturais, seja do quintal ou da farmácia. É importante que você use o psyllium corretamente, porque se o produto for usado com muita frequência em grandes quantidades ou se muito pouca água for tomada com ele, você poderá acabar com constipação ainda pior. Se você estiver usando psyllium para constipação e o cultivou, não mais que uma colher de chá (5 g) deve ser polvilhada em uma porção de comida, mas essa quantidade pode ser usada por refeição por dia. Se você estiver comprando um remédio de constipação da farmácia, siga as instruções que estão no rótulo.

Um dos tratamentos à base de plantas mais usados ​​é o uso de psyllium para constipação. Muitas pessoas que acreditam que os remédios à base de plantas são pseudo-ciência usam psyllium para constipação, mesmo que não saibam, porque quase todos os Over-the-CO suplemento de fibra é destinado a aliviar a constipação usa o psyllium como seu ingrediente principal. Muitos cereais de café da manhã também usam cascas de psyllium como fonte de fibra. A planta, Plantago Afra , é nativa da Índia, mas pode ser cultivada em muitas outras partes do mundo, e as sementes podem ser consumidas em saladas ou iogurte. As sementes de sabor de noz também podem ser moídas e misturadas em batedores.

Os benefícios de tomar psyllium para constipação são possíveis porque introduz a maior parte do banquinho nas fezes e, na verdade, ajuda a acalmar a diarréia pelo mesmo motivo. A mucilagem da casca de psyllium age como um lubrificante no trato digestivo, enquanto incha para manter várias vezes seu próprio peso na água. Por esse motivo, é importante levar a quantidade recomendada de água com ela, porque a casca tirará água de onde puder. Esta característica é por que também é útil se você tiver diarréiaum. A casca absorve o excesso de água no intestino e, ao fazê -lo, adiciona a granel às fezes e alivia a cólica associada à diarréia.

Psyllium também pode ser usado em cozimento sem glúten para ajudar o produto acabado a reter a umidade. Outros benefícios que o cientista notaram e começaram a estudar incluem a possibilidade de ajudar a regular o açúcar no sangue dos diabéticos. Também parece varrer o colesterol da corrente sanguínea.