Quais são as alternativas à terapia de reposição de estrogênio?

Uma mulher que passa pela menopausa pode sofrer sintomas desconfortáveis, como ondas de calor, mudanças de humor, depressão, secura vaginal e fadiga. Esses efeitos ocorrem frequentemente quando os níveis do hormônio estrogênio diminuem depois que uma mulher cessa menstruação. A terapia de reposição de estrogênio (ERT) pode reduzir ou eliminar os sintomas da menopausa, mas as mulheres estão se voltando para alternativas porque o ERT está associado a muitos tipos de câncer. Algumas dessas alternativas à terapia de reposição de estrogênio com eficácia comprovada incluem acupuntura, antidepressivos, mudanças no estilo de vida e aromaterapia. Estudos mostram que a acupuntura é uma das alternativas efetivas à terapia de reposição de estrogênio, porque causa uma diminuição nas ondas de calor. Não foi determinado se isso é porque a acupuntura aumenta a quantidade de estrogêniono corpo ou se for devido ao aumento de endorfinas que essa modalidade de cura é conhecida por causar. Alguns teorizam que a acupuntura pode ajudar o corpo a regular a temperatura, e é isso que causa uma redução na gravidade das ondas de calor. Estudos mostraram que certos antidepressivos reduzem a gravidade e a frequência das ondas de calor. Como os antidepressivos afetam o cérebro, aumentando a quantidade de serotonina, alguns acreditam que a conexão estreita entre estrogênio e o cérebro causa uma redução nos sintomas da menopausa quando os antidepressivos são usados.

Várias mudanças no estilo de vida podem ser empregadas como alternativas à terapia de reposição de estrogênio. O exercício regular pode ajudar a elevar o humor de uma mulher e diminuir a gravidade e a frequência das mudanças de humor. Exercícios de sustentação de pesopode aumentar o tônus ​​muscular e diminuir a taxa de osteoporose, a diminuição da densidade óssea que geralmente acompanha a menopausa.

A dieta é outra mudança de estilo de vida que pode reduzir alguns dos sintomas da menopausa. Comer uma quantidade adequada de cálcio e vitamina D pode ajudar a prevenir a osteoporose. Se uma mulher sofre de ondas de calor e suores noturnos, eliminar álcool, alimentos picantes e cafeína pode ajudá -la a reduzir ou eliminar essas condições irritantes.

A aromaterapia

é outra das alternativas à terapia de reposição de estrogênio que pode aliviar alguns dos sintomas da menopausa. O óleo de manjericão pode aliviar a insônia, depressão e fadiga que geralmente acompanham a menopausa. Hortelã -pimenta e lavanda podem aliviar dores de cabeça, e Patchouli e Bergamot podem reduzir a tensão nervosa.