A terapia comportamental racional emotiva (REBT) não é um novo processo de terapia, embora o nome possa ser menos familiar para alguns. Essa é uma forma de terapia desenvolvida pelo influente psicólogo Albert Ellis (1913-2007), que é considerado o principal fundamento dos métodos extremamente populares de terapia cognitivo-comportamental (TCC) que se seguiram mais tarde. O REBT, que antes era chamado de terapia emotiva racional, adota uma abordagem pensante para a solução de problemas e a dor psíquica. A aliança entre terapeuta e cliente tem como principal objetivo identificar padrões irreais de pensamento e reagir e, em última análise, substituí-los por formas mais flexíveis de abordar desafios.
Seria difícil elucidar completamente a terapia comportamental emotiva racional em um pequeno artigo, mas existem alguns elementos básicos. O modelo essencial do REBT é descrito como A, B e C. Nele, A representa situações adversas que acontecem ou qualquer coisa que possa ser ativada, e B está conectado à idéia de crenças sobre A. C são as consequências da crença sobre adversidade ou ativação. Na pessoa psicologicamente saudável, uma crença em situações difíceis não levaria a consequências negativas.
Por outro lado, quando a crença é muito rígida e cheia de "mostos" ou "deveres" sobre como uma pessoa deve se comportar, as consequências de A (adversidade) provavelmente serão dolorosas e difíceis de suportar. Nessas circunstâncias, o terapeuta ajuda a pessoa a identificar sentimentos e pensamentos essenciais que tendem a resultar em percepções negativas de A levando a C negativo (consequências). Depois que essas crenças são identificadas, a terapia comportamental emotiva racional muda para aprender a substituir as crenças essenciais que não são úteis e que podem não ser realistas por novas crenças que ajudam a mudar a maneira como as pessoas responderão sempre que encontrarem A.
É fácil ver a semelhança entre CBT e REBT. Há pontos adicionais de comparação que vale a pena notar. Ambas as técnicas de aconselhamento usam a lição de casa e estão menos interessadas em uma abordagem psicanalítica do porquê das crenças se desenvolverem. Eles podem não se aprofundar no passado distante para promover mudanças e, em vez disso, estão interessados na abordagem prática do aqui e agora para mudar comportamentos / crenças e manter essa mudança no lugar. Eles tendem a não dar certo criando transferência e, se houver alguma coisa, especialmente em terapia comportamental emotiva racional, o terapeuta pode até certo ponto tornar-se professor e professor de clientes, ajudando-os a se desapegar dos tipos de B que não lhes são úteis.
Muitas pessoas veem a terapia nos modelos muito mais tradicionais criados por Freud ou por humanistas como Carl Rogers. A terapia comportamental emotiva racional é diferente dessas, mas seu sucesso pode ser atestado, em parte, por sua longevidade, com o início em meados do século XX. Ele se junta às fileiras dos muitos tipos diferentes de terapia que podem abordar questões psicológicas, e os indivíduos que buscam uma abordagem cognitiva podem querer procurar terapeutas de REBT localmente.
