Quais alimentos ajudam a aliviar a diarréia?
Às vezes, as pessoas sofrem de longas crises de diarréia após gripe estomacal ou por condições que estão em andamento, como a síndrome do intestino irritável. Quando os movimentos intestinais frequentes continuam por mais de alguns dias, e não há indicação de infecção parasitária ou bacteriana, certos alimentos podem ajudar a movimentos intestinais firmes e acabar com a condição. Geralmente, os médicos defendem a dieta pirrata ou malcriada para ajudar a aliviar a diarréia. Esses alimentos, especialmente quando consumidos juntos, podem ajudar a firmar movimentos intestinais. No passado, os médicos recomendaram apenas a dieta do pirralho, que não incluía chá e iogurte, mas a dieta malcriada agora é preferida, dadas as qualidades benéficas no iogurte. Eles também têm um equilíbrio saudável de amido e açúcares de frutas que podem ajudar a movimentos intestinais firmes. Arroz e torrada branca ou trigo deve BE servido sem especiarias ou manteiga adicionais, pois gorduras e especiarias podem prolongar os movimentos frequentes ou aquosos intestinais.
maçã ou mesmo maçãs inteiras são uma ótima fonte de pectina, um agente de volume natural. Chá verde ou chá preto fraco, de preferência descafeinado, ajuda a substituir fluidos perdidos. Não há maneiras suficientes de cantar os elogios do iogurte, que contém culturas vivas naturais que ajudam a restaurar o equilíbrio intestinal. Depois de um ou dois dias de diarréia, o corpo geralmente se esgota de boas bactérias no intestino, e esse esgotamento pode prolongar o número de dias em que você tem movimentos intestinais soltos. Ao substituir essas bactérias pelas culturas vivas em iogurte, você pode restaurar esse equilíbrio mais rapidamente do que o corpo seria capaz de fazer por conta própria.
Outra razão pela qual o iogurte é ótimo é que ele fornece um suprimento muito maior de proteína do que outros alimentos na dieta malcriada. Isso torna possível STay na dieta por vários dias, se necessário, sem pular a proteína. Geralmente é recomendável que você permaneça na dieta até um ou dois dias depois que a diarréia cessou.
Existem alguns erros comuns com a dieta malcriada que podem negar seus efeitos. Como mencionado acima, torradas e arroz devem ser servidos simples. Leia os rótulos de iogurte para ter certeza de que contém culturas vivas e verifique se é minimamente adoçado, de preferência apenas com suco de frutas, ou você pode comê -lo claro se não se importar com o gosto amargo. Um iogurte simples e um shake de banana é agradável e doce.
Não substitua o suco de maçã por maçã ou maçãs cruas. O suco de maçã tende a funcionar como um laxante natural. Tente ficar com chá descafeinado e não use chás de ervas, o que pode prolongar a diarréia. Pule aditivos ao seu chá como leite, mel, açúcar ou substitutos de açúcar.
Você também deve evitar bebidas esportivas comuns como o Gatorade®, pois seu alto teor de açúcar pode resultar em mais diarréia. Para substituir o LOST Fluid Experimente água, chá ou eletrólito substituindo fórmulas como Pedialyte®. Quando você frequentemente tiver movimentos intestinais soltos, considere adicionar suplementos de fibra à sua dieta.
Embora a fibra possa ter um efeito de amolecimento nas fezes, ela também pode ajudar a aumentar o aumento, resultando em menos movimentos intestinais que são mais fáceis de passar. Se você nunca teve diarréia que dura mais de um dia ou dois, especialmente se for acompanhado de febre, você deve consultar um médico para obter mais orientações. Certas infecções bacterianas e parasitárias precisam de tratamento com medicação para resolver.