Hur kan jag minska stress på arbetsplatsen?

Stress på arbetsplatsen tar inte bara en fysisk och mental vägtull för anställda, utan det kan också ta en ekonomisk avgift på arbetsgivarna.Ommarkerad stress på arbetsplatsen kan leda till högre frånvaro, lägre produktivitet, utbränning av anställda och ökad jobbomsättning.Det finns ett antal saker som både arbetsgivare och anställda kan göra för att minska arbetsplatsens stress.Få arbetsplatser kan någonsin bli helt stressfria, men det finns kända stressfaktorer som kan hanteras med minimal kostnad eller ansträngning.

Ett sätt att minska stress på arbetsplatsen är att identifiera den faktiska källan eller källorna till stressorn.Anställda bör uppmuntras att dela specifika källor till stress, till exempel en defekt utrustning, en orealistisk tidsfrist, brist på kommunikation mellan avdelningar, en underpresterande medarbetare eller till och med en alltför kritisk handledare.När en specifik stressor har bekräftats, kan någon vidta konkreta åtgärder för att korrigera den.Att ersätta en defekt maskin eller ändra en tidsfrist skulle vara mycket billigare än att ersätta de stressade anställda som regelbundet arbetar under dessa förhållanden.

Ett annat sätt att minska arbetsplatsens stress är att dra full nytta av planerade pauser under dagen.Vissa arbetare använder en lunchpaus för att ta en kort tupplur, till exempel.Istället för att sitta vid ett skrivbord eller i ett pausrum, kan du ta en promenad eller utföra lätta kalisteniska övningar hjälpa en arbetare att förstöra.Vissa anställda tycker att det gör något personligt, som att kontrollera e -postmeddelanden eller ringa en vän, ger dem en känsla av kontroll över sin tid på jobbet.Arbetsplatsspänning kan utlösas genom att känna sig överväldigad av arbetsbelastningen eller kontrolleras alltför av osympatiska handledare.

Vissa arbetsgivare hanterar arbetsplatsstress genom att uppmuntra anställda att delta i teambuilding-övningar eller företagets retreater.Att förbättra den totala anställdas moral är ett effektivt sätt för arbetsgivare att minska arbetsplatsens stress, liksom att vidta proaktiva åtgärder för att identifiera eventuella konflikter mellan medarbetare.Att tillåta anställda att anpassa eller anpassa sina individuella arbetsutrymmen är också ett bra sätt att minska stress på ett kontor eller en fabriksgolvmiljö.

Det finns också en mental eller emotionell komponent till arbetsplatsstress som bör hanteras när det är möjligt.Arbetsgivare bör uppmuntra anställda som känner sig utbrända eller betonade att söka professionell rådgivning.Rådgivning av ilska kan minska stressnivån mellan medarbetare eller en anställd och hans eller hennes handledare.Många som arbetar i mycket stressande positioner har svårt att lämna sin arbetsplatsstress bakom sig när de återvänder hem.Att arbeta med en mer hanterbar balans mellan arbete och liv medan du är borta från arbetsplatsen kan hjälpa många att sätta sina jobb i perspektiv och inte låta arbetsstressfaktorer störa sina personliga liv.