Hur väljer jag den bästa meditationskursen?

Att välja den bästa meditationskursen kan vara utmanande.Det finns så många potentiella sätt att lära sig och inställningar för att lära sig meditation, och dessutom finns det en sådan variation i typer av meditation och dess fokus.Med tanke på en mängd val, kanske det bästa sättet att göra ett urval är att tänka på inlärningsstil, kursalternativ, anledning till lärande och allt särskilt fokus som antingen är tilltalande eller som en person vill undvika.

NärBestämningen om en meditationskurs är idéerna om inlärningsstil och kursstruktur sammanflätade.Vissa människor är helt glada att utveckla sin egen meditativa praxis hemma, och de kan behöva mycket lite mer än en bok som berättar för dem hur det görs, eller DVD -skivor, CD -skivor eller podcast som instruerar personen genom meditationsövningar.Om detta fungerar kan det vara det billigaste sättet att öva denna form av tänkande, men inte alla människor svarar bra på självlärda metoder.

Detta är när man tittar på andra meditationskursalternativ kan bli avgörande, och människor kan ha olika val.De kan ta en engångsklass, ofta erbjuds genom samhällskolor eller samhällscentra, som lär grunderna.De kan registrera sig för en gång i veckan som antingen har en definierad start- och sluttid eller pågår, eller vissa människor känner att för att verkligen få grunderna ner, är en helgens reträtt meditation en av de bästa metoderna.

Att bestämma vad som kan vara mest lärorikt på grund av struktur och inlärningsstil är bara en del av frågan.Människor kanske också vill identifiera anledningen till att de vill ta en meditationskurs.Meditation, beroende på vem som gör det och undervisar, kan ha mycket olika mål.Personen som vill meditera för att sluta röka kan till och med kunna hitta klasser som erbjuder detta fokus.En stark idrottare kunde leta efter guidad meditation med en bra idrottspsykolog, och någon annan kanske bara letar efter ett sätt att koppla av.Det föreslås att folk överväger hur kursmål och personliga mål anpassar sig innan de fattar ett beslut.

Med denna idé kommer också idén att vissa former av meditation har specifika andliga böjningar.Inte alla dessa är lämpliga för varje person.En person med stark kristen övertygelse kanske vill hitta en meditativ kurs inriktad på kristen meditation och kanske känner sig obekväm att delta i en klass som specifikt stöder en annan religion.Alternativt anpassar vissa klasser sig väl till alla religiösa eller andliga övertygelser, och en person med flexibla övertygelser är troligtvis bara obekväma i mer restriktiva trosmiljöer.

Att hitta rätt meditationskurs kommer sannolikt att ta lite forskning.Rekommendationer från vänner kan vara till hjälp, människor kan söka i bulletin -styrelser online efter kursbeskrivningar och de kan bredda sin sökning online för att inkludera platser som kan erbjuda helgens retreater.Även med denna tankeväckande förberedelse kan det ta lite prov och fel för att hitta de bästa klasserna och den mest bekväma meditativa stilen.