Vad gör en kognitiv behavioist?

En kognitiv beteendeist är en psykoterapeut som använder kognitiva och beteendemässiga tekniker för att förändra en patienters emotionella och beteendemässiga svar på situationer.Kognitiv beteendeterapi bygger på konceptet att hur en person uppfattar en situation kommer att påverka att personer emotionella svar på situationen.En kognitiv beteendeist försöker göra patienten medveten om att skada tankeprocesser och hjälpa honom att ändra sitt sätt att tänka.Att förändra patienternas tankemönster är grundläggande för denna typ av terapi, som används för att behandla ett brett spektrum av psykologiska frågor.

Certifierade kognitiva beteendemän har forskarutbildning inom ett psykologirelaterat område.Socialarbetare, psykologer, läkare och annan mentalvårdspersonal med lämplig erfarenhet eller kvalifikationer kan alla bli certifierade som kognitiva beteendeister.Vissa psykologer använder kognitiv beteendeterapi i sin praxis men är inte nödvändigtvis certifierade inom detta specifika psykologområde.

De viktigaste områdena inom psykologi som omfattas av denna typ av behandling är ångeststörningar, depression, ätstörningar, missbruk och psykotiska störningar.Terapin kan också användas för att behandla andra störningar.En kognitiv beteendeist använder inte läkemedel som en del av terapiprocessen, men patienter som tar mediciner för ett tillstånd kan fortfarande delta i sådan terapi.

Kognitiv beteendeterapisessioner hålls vanligtvis på ett terapeuter eller ibland på ett sjukhusmiljö.En typisk dag i livet för en kognitiv beteendist innebär att se flera patienter för sessioner.Dessa sessioner kan vara privata eller involvera en grupp patienter.Terapimegimen är i allmänhet på kort sikt och varar från 10 till 20 sessioner.Sessioner med en kognitiv behavioist är i allmänhet konfidentiella, så en patient kan dela tankar och känslor fritt.

Den första aspekten av en session är att hjälpa patienten att identifiera oroande situationer i hans liv.Terapeuten lär sedan honom att förstå alla sina känslor, tankar och övertygelser om dessa situationer.När patienten kan identifiera negativa tankeprocesser kan han börja utmana dessa tankar och försöka ersätta dem med gynnsamma tankar.De gynnsamma tankarna används sedan för att leda patienten till positiva beteendeförändringar.

Terapeuten kan också ge en patientläxa att göra efter en session.Läxorna kan vara en aktivitet eller en läsuppgift som binder in med det som täcktes i sessionen.Den kognitiva beteendeisten uppmuntrar också patienten att tillämpa det han har lärt sig i sessionerna i vardagen.