Vad gör en löpande tränare?

En löpande tränare hjälper löpare att utveckla färdigheter, skydda sina kroppar från skada och uppfylla deras personliga mål.Tränare kan erbjuda individualiserade tjänster eller kan arbeta med löpande team, allt från människor som gör sig redo att köra maraton till grupper av olympiska idrottare.Den utbildning och kvalifikationer som krävs för att utföra detta arbete kan variera, men vanligtvis inkludera atletisk upplevelse och kan innebära en examen i atletisk coaching, näring eller ett relaterat område.

Individualiserade tränare arbetar en på en med löpare.De börjar med ett möte för att bedöma en löpare övergripande kondition och prata om mål.Människor kan ta upp att springa av olika skäl, och den effektiva tränaren vill utforma ett program som uppfyller löparens behov.Någon som bara vill komma i form genom att till exempel springa kommer vanligtvis att behöva ett annat program än någon som vill träna för atletiska evenemang.

Ett första möte kan inkludera en översikt över klienternas medicinska historia, och i vissa fall en tränareKommer att begära en läkare med bakgrund på en patient och en bekräftelse på att det är säkert för patienten att köra.Tränaren kan också väga klienten, ställa några frågor om diet och träningsvanor och se klienten köra.Att se någon i aktion kan hjälpa tränaren att identifiera specifika frågor som måste tas upp.Med denna information kan den löpande tränaren utveckla en plan för att få en klient att passa och upprätthålla aktivitetsnivåer på lång sikt.

grupper av löpare som idrottslag kan arbeta med en löpande tränare som grupp.Tränare kan hjälpa team att arbeta tillsammans, vilket kan vara mycket viktigt för aktiviteter som reläer.Tränaren kan bestämma vilka evenemang som olika medlemmar i ett lag ska tävla i. Individualiserad träning kan vara tillgänglig, särskilt för elitidrottare som behöver fokuserad tid med en löpande tränare utöver gruppträning för att prestera på sitt bästa.Professionell coaching för löpare kan inkludera arbete med inte bara idrottare som springer, utan andra idrottare som vill köra som en del av ett fitnessprogram.

En stor del av jobbet med en löpande tränare innebär att klienterna är fysiskt friska.Tränare lär sina idrottare om stretchrutiner och andra verktyg de kan använda för att säkert värma upp, svalna och förhindra skador.Deras jobb innebär att folk är i form utan att ha skador på knän, skinn och vrister, tre vanliga farzoner för löpare.Kunder i återhämtning från skador behöver speciell coaching för att omutveckla styrka och fitness utan risk för ReinJury.