Kan skrivning orsaka repetitiva stressskador?

En repetitiv stressskada är en skada på senor, muskler eller mjukvävnad i kroppen orsakad av enkla repetitiva rörelser.Många människor som använder datorer upplever mycket repetitiva stressskador från att skriva, mousing och ha ergonomiskt osund arbetsstationer.Att skriva skador kan bli mycket allvarliga, särskilt om de inte behandlas.På en låg nivå kan skrivskador få människor att vara i arbete under en tid medan de läker, men människor kan också vara hårt kramade om de inte tar upp frågan.Lyckligtvis kan åtgärder vidtas för att förhindra att skriva skador och för att stödja din hälsa på lång sikt.

Föreningen av repetitiva stressskador med specifika yrken är hundratals år gammal.Historiker noterade redan på 1600 -talet att författare och skriftlärare ofta hade handskador, och att slaktare och manuella arbetare ibland hade liknande smärta, särskilt i överkroppen.När användningen av datorer och skrivmaskiner har blivit utbredd har begreppet att skriva skador ägnats åt många människor.till tendinit.Många av dessa skador kan läka, om patienten inser skadan tillräckligt tidigt och tar steg för att behandla den och förhindra ReinJury.Andra repetitiva stressskador, såsom cyster och karpaltunnelsyndrom, är potentiellt farligare.Karpaltunnel orsakas av svullnad runt benen och ligamenten, vilket resulterar i begränsad rörelse och smärta.Om det får gå vidare kan det bara behandlas kirurgiskt.

När du skriver skador kan vara allvarliga, kan de minimeras och många läkare är mer bekymrade över musen.Att använda en mus tvingar handen till en konstig position och kan i slutändan resultera i mer långsiktiga skador än att skriva kan.För att ta itu med potentialen för repetitiva stressskador bör alla datoranvändare ta sig tid att skapa en ergonomisk arbetsyta som uppmuntrar dem att hålla armarna nivå och rakt från armbågen, med handleden i en neutral position.Handlederna ska inte böjas eller vilas på någonting under skrivning, och benen ska planteras på marken eller på ett fotstöd.Typister bör också anstränga sig för att sitta rakt upp, utan att slänga in eller luta sig inåt mot monitorn.Att vidta dessa åtgärder kommer att göra typskador mindre troliga.

Rests är mycket viktiga om människor vill förhindra att du skriver skador.Var 20: e minut bör datoranvändare stå upp, gå runt, sträcka och sträcka händerna i synnerhet.Händerna kan förenas och sträckas bakom ryggen, eller förenas framför kroppen med armbågar böjda och vridna försiktigt från ena sidan av kroppen till den andra.Fingrar och tummar ska roteras helt, och armarna ska sträckas utåt från kroppen, med ena handen som greppar den andra och sedan växlar.Detta ger också typister en möjlighet att vila ögonen.

Om en typist märker tecken på att skriva skador som utvecklas, såsom domningar, stickningar, spänning, smärta eller ett begränsat rörelseområde, bör skrivaren ta ledigt.Olika behandlingar som sträcker sig från massage till kompresser kan användas för att behandla tillståndet, som bör tas upp innan typisten återvänder till arbetet.