Kan synförlust förhindras?

Tekniskt gäller termen synförlust när synkorrigering inte är möjlig med användning av glasögon eller kontaktlinser.Bortsett från skador på ögonen kan synen försämras av olika skäl.Vanligtvis är synförlust dock förknippad med åldersrelaterade förhållanden.Faktum är att de flesta vuxna över 40 år kan förvänta sig att uppleva en viss grad av synförlust.Lyckligtvis finns det flera steg man kan vidta för att förhindra att synförlust inträffar eller utvecklas.

Eyestrain är en viktig orsak till synförlust.Faktum är att med miljoner människor som nu använder en dator på jobbet i genomsnitt två eller flera timmar varje dag, anses Computer Vision Syndrome (CVS) vara den främsta arbetsrisken under 2000 -talet.Detta sträcker sig också till barn, som vanligtvis spenderar ännu mer tid på att stirra på en bildskärm.Denna typ av synförlust drivs av att tvinga ögonen att ständigt fokusera för att registrera datorbilder och text, som projiceras via tusentals små ljuspunkter som kallas pixlar.Att bära PRIO-datorglasögon, som är utformade för att tillhandahålla mellanklass som behövs för att visa en datorskärm, kan hjälpa till att förhindra överdriven ögonsträcka.

Åldersrelaterad makuladegeneration (AMD) är en primär orsak till synförlust hos vuxna.Detta tillstånd kännetecknas av den gradvisa försämringen av den centrala delen av näthinnan som kallas makula.Resultatet är nedskrivningen av central syn som krävs för att utföra dagliga uppgifter, till exempel läsning, körning, slutförande av pappersarbete och all aktivitet som involverar fin detalj.Nyckeln till att avskräcka synförlust från åldersrelaterad makuladegeneration är tidig upptäckt.Detta innebär att hålla sig aktuell med regelbundna ögonundersökningar av en synvårdspersonal.

Det finns betydande bevis som tyder på att komplettering med vissa vitaminer och mineraler kan hjälpa till att förhindra synförlust eller minska dess utveckling.Till exempel uppvisar vitamin C och E potent antioxidantaktivitet som minskar risken för skador från oxidativ stress och fria radikaler.Omega-3-fettsyror, som finns rikligt i många slags fiskar, har också visat en förmåga att förhindra synförlust.Zink är ett annat viktigt mineral som är nödvändigt för optimal retinalfunktion, vars brist har kopplats till en ökad risk för AMD.Dessutom hjälper L-carnosin att reparera DNA-strängar skadade från överdriven exponering för solljus, och koenzym Q10 förbättrar makulär pigmenttäthet.

En ny studie utförd av U.S. Department of Energy's Lawrence Berkeley National Laboratory indikerar att träning kan hjälpa till att förhindra synförlust.Studien, en av de första i sitt slag, involverade mer än 40 000 frekventa joggar som övervakades i sju år.Forskarna fann att de som sprang fem eller fler mil (8,05 kilometer) per dag upplevde en 35 procent minskad risk för synförlust på grund av grå starr, medan de som sprang mer än 2,4 mil (3,86 kilometer) per dag minskade sin risk för AMD ungefäritu.Även om denna statistik kanske inte representerar den genomsnittliga personen och aktivitetsnivån, är forskarna övertygade om att måttlig träning också kan bidra till förebyggande av synförlust.