Hur kan jag undvika ett bråck efter en C-sektion?

En incisional bråck efter en C-sektion är en ganska vanlig komplikation, men chansen att få en kan vanligtvis sänkas genom att följa några tips.I allmänhet är det viktigt att undvika att sätta belastning på snittområdet för att förhindra ett bråck, och detta kan göras på flera sätt.En av de enklaste metoderna är att avstå från att lyfta tunga föremål i ungefär två månader efter C-sektionen, eftersom ansträngning av magmusklerna under denna tid inte är en bra idé.Att gå ner i vikt så snabbt som möjligt kan också bidra till att minska stammen på snittet.Slutligen kommer en bra diet och regelbunden träning inte bara att hjälpa till att gå ner i vikt, utan kommer också att minska uppblåsthet och överskott på snittet.

Ett av de bästa sätten att undvika ett bråck efter en C-sektion är att uppmärksamma påLäkarnas instruktioner om tung lyft under återhämtningen.Du rekommenderas vanligtvis att lyfta något tyngre än ditt barn medan du läker.Detta beror på att du inte bara kan slå ut dina sömmar genom att anstränga för hårt, utan du kan också orsaka den tunna vävnaden nära ditt snitt för att skjuta ut, vilket resulterar i ett bråck.Be familjemedlemmarna hjälpa dig med sådana uppgifter, och om du måste lyfta ett föremål som är lite tungt, försök att använda musklerna i benen snarare än att dra åt buken.

Många kvinnor är angelägna om att gå ner i graviditetsvikt strax efter leveransen, men de som försöker undvika ett bråck efter en C-sektion har skäl att göra det annat än att bara se smalare ut.Att bära övervikt kan sätta onödigt tryck på ditt snitt, ibland leda till ett bråck i området.Detta gäller särskilt om de flesta av din vikt bärs runt midjan, som vanligtvis är fallet när en graviditet slutar.Naturligtvis bör du inte bli pressad att förlora allt på en gång bara för att undvika ett bråck efter en C-sektion, eftersom långsam och stadig viktminskning ofta är den hälsosammaste metoden.

Faktum är att vissa vanor som du bör komma in för att förhindra ett bråck efter en C-sektion bör också hjälpa dig att gå ner i vikt.Till exempel rekommenderas regelbunden träning ofta så snart din läkare håller med om att det är okej, eftersom du kommer att behöva hålla bukväggen stark för att undvika en särvmässig bråck.Att hålla sig till en diet som är låg i salt och mycket fiber är också bra, eftersom det kommer att förhindra uppblåsthet och förstoppningen som ofta orsakar den.Att dricka massor av vätskor kan också hjälpa dig att undvika uppblåsthet, vilket kan leda till ett smalare utseende totalt sett.