Hur kan jag undvika förartrötthet?

Många förare uppskattar inte hur verkligt utmattande en långdistansbilsresa kan vara på deras kroppar och sinnen.Att somna vid rattet är lika farligt för andra förare som att köra under påverkan av droger eller alkohol.Det finns emellertid ett antal sätt att undvika förartrötthet, och det betalar för alla som är ansvariga för den säkra transporten av andra att överväga någon eller alla av dem.

Ett av de bästa sätten att undvika förartrötthet är att vara lika bravilade som möjligt innan du kommer bakom rattet.Så frestande som det kan vara att planera en bilresa över natten för att undvika trafikproblem eller få några timmars semester, kan det vara bättre för en förare att göra huvuddelen av körningen under normala vakna timmar.Att komma upp för tidigt för en lång bilresa kan innebära en oundviklig minskning av energi och uppmärksamhet några timmar in på resan.För att undvika förartrötthet bör förarna få så mycket sömn som möjligt innan resan och överväga att ta uppfriskande katttuppar i viloplats eller dra efter några timmars körning för att undvika motorvägshypnos.

Ett annat sätt att undvika förartrötthet är att delaköransvar med minst en annan förare.Om en förare är bekvämare att köra i stadstrafik, kanske den andra föraren vill hantera motorvägskörningen medan han eller hon vilar.Vissa förare är inte bekväma att rida som passagerare, särskilt med oerfarna eller oförutsägbara medförare, men de bör fortfarande vända på hjulet med jämna mellanrum för att undvika förarens trötthet.

Vissa föreslår ett sätt att undvika förartrötthet är att konsumera betydande mängder stimulerande drycker, som starka kaffe eller energidrycker.Koffeinet och andra stimulanter som finns i dessa drycker kan hjälpa en förare att känna sig mer vaken i några timmar, men det kan också bli en uttalad krasch när stimulanten lämnar förarsystemet.Koffein kan också vara tillgängligt i kapslar som säljs som högenergi växtbaserade tillskott nära kassan i en närbutik eller en lastbilstopprestaurang.Förare som försöker undvika förartrötthet bör bara använda dessa stimulanser i rekommenderade doser och först efter att ha övervägt andra mindre invasiva metoder.

Om resplanen inte är tidskänslig, kan en förare undvika förartrötthet genom att dela resan i mindre bitar.En resa som vanligtvis tar 12 timmars körtid att slutföra, till exempel, kan delas in i två 6 timmars segment.Föraren eller navigatören kunde planera att stanna för natten på ett lämpligt hotell efter att ha nått ett specifikt körtimmar.Även om en förare känner sig vilad tillräckligt för att fortsätta köra i några timmar till, kan det att ta en lång paus från vägen göra en trevligare resa totalt och hjälpa föraren att undvika förarens trötthet på en isolerad motorvägs sträcka under de mörkaste timmarna pånatt.