Hur kan jag undvika bakterier på en flygflyg?

De flesta har blivit sjuka efter att ha tagit en flygflyg.När våra halsar känner sig skrapade och vi börjar nysna undrar vi om den återcirkulerade luften, ytorna som alla har rört efter att ha nysat i händerna, det faktum att vi sitter praktiskt taget i våra grannar, eller till och med det faktum att vi inte sov påAllt på den röda ögonflygningen som orsakade sjukdomen.Alla dessa är faktorer för att få förkylning eller influensa från din tid på ett flygplan.Lyckligtvis finns det sätt att undvika bakterier på en flygflyg och göra din semester mdash;eller din återkomst hem mdash;Mycket trevligare.

Flygplan verkar vara häckplatsen för många bakterier, delvis för att så många människor är begränsade i så nära kvarter.Om bara ett fåtal människor bär någon form av fel är det lätt att sprida det till alla andra.Ett av de enklaste sätten att undvika bakterier på en flygning är att följa dina mammas råd: tvätta händerna.Använd varmt till varmt vatten och tvål, skumning och skrubba i minst 30 sekunder.Om detta inte är möjligt, använd handrensning av gel.Om du tvättar händerna i flygplanets toalett, se till att du öppnar dörren med en pappershandduk när du lämnar, för inte alla kommer troligen att vara så samvetsgrann.

yta när du försöker undvika bakterier på ett planFlyg är att hålla händerna borta från ansiktet.Om du rör vid fackbordet, armstödet eller tidningen, berör du i huvudsak alla som har rört dessa saker före dig.Du vill absolut inte lägga fingrarna i munnen eller gnugga ögonen eller näsan efter detta mdash;Åtminstone inte förrän du tvättar händerna noggrant.Dessutom kanske du vill ta med din egen filt, kudde eller halsduk för att täcka armstödet eller baksidan av sätet, om du verkligen är orolig.

Förutom att lära dig att undvika bakterier, är det viktigt att utrusta din kropp tillslåss mot dem.När du flyger är det viktigt att dricka mer vatten än vanligt eftersom luften i ett flygplan är torrt och att hålla dig hydratiserad är viktigt för ditt immunsystem.Istället för att få kaffe, läsk eller alkohol på en flygflyg, dricka vanligt vatten.Att få tillräckligt med sömn är också viktigt.Många av oss stannar uppe sent förpackningar, men vi borde lägga oss tidigare för att vila våra kroppar för resan. Att vända på luftventilen kan faktiskt hjälpa till att driva bakterier bort från dig, säger vissa experter, även om detta är omtvistat.Också omtvistad är effektiviteten hos personliga luftfilter, men vissa människor svär vid dem.Ett konstigt men effektivt sätt att undvika bakterier på en flygflyg är att täcka insidan av näsborrarna med en antibiotikasalva.Du kan applicera salvan på en bomullspinne och täcka insidan av näsan för att fånga bakterier innan de kan komma in i ditt system. Glöm inte att när du reser utsätts kroppen för fler stressfaktorer än vanligt.Se till att du äter bra, eftersom fett, sockerhaltiga, koffeinhaltiga livsmedel bromsar ditt immunsystem och gör dig trött.Att få tillräckligt med vila, äta bra och dricka mycket vatten hjälper dig i din strävan att undvika sjukdom och ha kul att resa.