Hur kan jag undvika att få njursten?

Njursten är små till stora stenar, vissa storleken på golfbollar och andra mindre än ärtor, som utvecklas i njurarna och kan kräva operation om de är för stora för att passera på egen hand.Stenar är av fyra typer: kalcium, struvite, urinsyra och cystin.Kalciumstenar kan vara resultatet av överskott av kalcium i kosten, struvit från njurinfektioner och för mycket magnesium, och urinsyrastoner bildas när urinen har ett högre än normalt syrainnehåll.Cystinstenar kanske inte är lätt att förhindra, eftersom de orsakas av vanligtvis ärftlig sjukdom.De är sällsynta och kan behandlas med medicinering och borttagning av stenar efter behov.

Det finns flera huvudsakliga sätt att förhindra njursten av de tre första typerna.Det enklaste och mest effektiva sättet är att dricka mycket vatten varje dag.Många läkare rekommenderar att du konsumerar cirka 12 glas dagligen.

Du kan använda lite juice om du blir trött på vatten, men använder inte kalciumförstärkt juice om du är benägen att kalciumstenar.Ett glas eller två tranbärssaft som är sötad med andra juicer kan bara vara användbart eftersom det kan bidra till att minska infektioner i urinblåsan och njurarna.Det fungerar som ett naturligt diuretikum och hjälper din kropp att tappa urin snabbare.Färre njurinfektioner betyder mindre chans att utveckla struvite njursten.

För att ytterligare minska infektionen, när du urinerar, försök att se till att ogiltiga urinblåsan helt.Det kan vara till hjälp att vänta en minut efter att du är klar med urinering och försök igen.Se också till att använda badrummet med några timmar under dagen istället för att hålla det.

Du bör begränsa ditt intag av koffeinhaltiga drycker, vilket kan leda till för mycket förlust av vätska, för snabbt.Kombinationer av ett par koppar te om dagen och glass har en tendens att sätta människor mer i riskzonen för att utveckla njursten.Du kanske vill undvika allt koffein om du får njursten ofta, men vissa människor tycker att även genom att minska sitt koffeinintag till en kopp eller två kaffe, diet soda eller te, kan de förhindra att stenar bildas.

Trots förändringar i badrumsvanor, koffeinintag och vattenintag kan vissa människor fortfarande behöva ta mediciner för att förhindra att njursten bildas.Detta gäller särskilt om du har cystin, struvite eller kalciumsten som förblir olösta genom modifiering av vanor.Även om du tar medicinering kan det hjälpa till att följa ovanstående rekommendationer för att minska chansen att behöva hantera smärtan i samband med att passera en njursten.