Hur kan jag hantera förlossningssmärta?

I allmänhet kan du hantera barnfödelssmärta naturligt eller med medicinering.Andning och avslappningstekniker används vanligtvis av att arbeta kvinnor för att hantera smärtan av sammandragningar och föda.Att använda en badkar, födelseboll eller byte av positioner under arbetet kan också vara till hjälp för att hantera förlossningsmärta.En smärtstillande injektion i de tidiga arbetsstadierna kan hjälpa dig att göra dig tillräckligt bekväm för att vila, och en epidural eller ryggmärg kan avsevärt minska eller eliminera smärtan i samband med sammandragningar och födelse.

Ett av de mest populära sätten att hantera förlossningsmärta är att smärta ärkontrollerad, djup andning.Detta används i både Lamaze, en populär födelsemetod och Bradley -metoden.Även om du planerar att ta mediciner för att hantera smärta, kan andning djupt genom tidiga sammandragningar hjälpa dig att göra dig mer bekväm tills du är redo för medicinering.Om du planerar att föda utan användning av droger, kan andning djupt genom sammandragningar och kontrollerad andning medan du trycker på att vara till hjälp.

Meditera eller få en massage under arbetet kan också hjälpa till att hantera förlossningssmärta.Att distrahera dig själv från sammandragningarna kan göra det lättare att göra det förbi var och en.Att ha din partner, en familjemedlem eller vän massera axlarna eller ryggen under arbetet kan hjälpa till att lindra mycket av den muskelspänning som sammandragningar kan orsaka, vilket begränsar smärta.

Studier har funnit att sitta i ett varmt bad under arbetetProcessen kan kraftigt minska mängden smärta som en kvinna upplever.Även om det varma vattnet är lugnande, kan det också hjälpa till att slappna av musklerna i ryggen och bäckenområdet, vilket begränsar påverkan av sammandragningar.Att sitta eller luta sig över en födelseboll, ibland kallad en träningskula, kan också hjälpa till att hantera barnfödelssmärta.

I många fall är sammandragningar de mest smärtsamma när du ligger på ryggen eller sitter still.Genom att ändra position både mellan och under sammandragningar kommer du sannolikt att kunna hitta en som gör sammandragningarna mest uthärdliga.Att gå, med någon i närheten för stöd, kan också vara till hjälp för att hantera förlossningssmärta.Att flytta under arbetet har också visat sig hjälpa till i arbetsprogression.

I de tidiga stadierna av arbetet, eftersom smärtstillande medel eller smärtstillande medel kan injiceras för att hjälpa dig att vila under de tidiga, ofta sporadiska sammandragningarna.I många fall ges dessa läkemedel inte i de senare stadierna av arbetet eftersom de kan göra både dig och ditt barn dåsiga.En epidural, den vanligaste typen av smärtmedicinering för att hantera barnfödelse smärta, kan bedöva dig från midjan ner, vilket kraftigt minskar eller eliminerar obehag.Beroende på dosering kan du fortfarande gå med en epidural eller så kan du behöva stanna i sängen.En anestesiolog kommer att placera en nål i korsryggen och därigenom ge kontinuerlig smärtlindring.

En ryggmärg liknar en epidural genom att den bedömer smärta från midjan ner.Till skillnad från en epidural är emellertid en ryggmärg ett enda skott som kan slitna under arbetet eller födseln.Som med alla mediciner har smärtstillande medel, epiduraler och ryggraden sina egna risker, även om de anses vara säkra för de flesta kvinnor och barn.För att öka dina chanser att ha den födelseupplevelse du vill ha, diskutera alla dina alternativ för barnfödelse med din läkare både före och under arbetet.