Hur kan jag utnyttja positiv stress?

Förmågan att utnyttja stress kan innebära skillnaden mellan ett långt och hälsosamt liv och ett kortare liv, med hälsoproblem.När människor tänker på stress tänker de ofta på pengar, problem med sina jobb eller oenigheter med sin make.Det finns dock andra typer av stress.Många av de mest stressande punkterna i våra liv är också glada eller roliga tider.

Positiv stress kan vara en kraftfull motivator för att göra förändringar i våra liv och åstadkomma saker som vi aldrig trodde var möjliga.Positiv stress inkluderar stora livsförändringar som äktenskap och graviditet, karriärrelaterad stress som en marknadsföring och till och med tar en semester med din familj.Problemet är att kroppen ofta inte kan känna igen skillnaden mellan positiv stress och negativ stress.

När kroppen inte kan skilja mellan positiv och negativ stress reagerar den ofta på samma sätt på båda.Du kan ha problem med att sova eller äta, ditt blodtryck kan öka och du kan hitta dig kort tempererad.Alla dessa är typiska stressrespons.

Hantering av stress, vare sig det är positivt eller negativt, är viktigt för långsiktig hälsa.Det första steget mot att hantera positiv stress är att erkänna att den finns.Oavsett hur glad du är för stressorn, acceptera att det kommer att orsaka viss förändring i ditt liv, och det är stressande.När du har erkänt dig själv att den positiva stressbehovet hanteras är du redo att börja.

Träning är ett effektivt sätt att hantera stress.Vissa positiva stressfaktorer, som att flytta till en ny stad eller få en kampanj, kan lämna dig lite ledig tid.Att skära ut tiden för träning, till och med en tjugo minuters daglig promenad, kan förbättra din förmåga att hantera stress kraftigt.

Att äta hälsosamma livsmedel är ett annat sätt att töja positiv stress.Alltför ofta ersätter en snabb måltid som kan ätas vid köksbänken eller i bilen sätter sig ner måltiderna vid det första tecknet på stress.Gör en medveten ansträngning för att sitta ner och äta minst en måltid varje ledig dag med riktiga rätter och med riktiga bestick.

Prata ut dina problem.Ibland kan prata om en positiv stressor, till exempel en jobbfrämjande, tyckas väldigt mycket som att skryta.Även om det vanligtvis inte är så svårt att hitta någon som är villig att lyssna på dig klagar över din make eller kommissionär om du tappar jobbet, kan det vara lite svårare att hitta ett sympatiskt öra för dina goda nyheter.En make eller förälder är två bra val för att dela denna stress med, men en nära vän bör också kunna ge stöd.

Det är viktigt att inse att positiv stress har samma negativa inverkan på kroppen som negativ stress.Obehandlad kan du fortfarande drabbas av depression, huvudvärk, slöhet och ett komprometterat immunsystem.Din kropp gör vanligtvis inte ett särskilt bra jobb med att skilja mellan god och dålig stress.Oavsett hur lyckligt eller lyckligt du känner för dina goda nyheter, är det viktigt att vara medveten om att biverkningarna av stress kan smyga på dig.