Hur kan jag hålla mina barn friska under skolåret?

När barn är i skolan omges de av bakterier som de kanske inte har blivit utsatta för tidigare.Detta resulterar i att barn ofta får olika sjukdomar under hela skolåret.Det finns flera saker du kan göra för att hålla dina barn friska och minimera deras frånvaro.

Immuniseringar kommer att hjälpa till att förhindra de stora sjukdomarna som barn kan få under skolåret.Sjukdomar, såsom vattkoppor, driver sig bland stora grupper av barn.Se till att dina barn får sina immuniseringar i tid.Influensbilder rekommenderas definitivt under förkylning och influensasäsong och bör ges varje år.

Barn som äter sunda, näringsrika livsmedel har ett mycket starkare immunsystem än de som inte gör det.Skoldagar kan vara hektiska för föräldrar, särskilt för dem som arbetar, men att göra extra ansträngningar för att laga hälsosamma måltider kommer att hålla barnen friska.Se till att inkludera alla livsmedelsgrupper när du förbereder måltider för att säkerställa att barn får alla rekommenderade dagliga vitaminer.Skolorna erbjuder hälsosamma, varma luncher för barn under veckan.

Tillräcklig sömn hjälper till att hålla barnen friska, eftersom det reparerar kroppen.Unga kroppar utsätts för en mängd spänningar, inklusive bakterier, under dagen.När kroppen stängs av och somnar ges den möjligheten att återhämta sig.Barn som saknar den erforderliga mängden sömn blir svaga och inte kan bekämpa bakterier.Skolåldersbarn kräver åtta till tio timmars sömn, per natt.

Barn som leker utanför och tränar regelbundet är friskare än de som inte gör det.Detta beror på att deras kroppar är starkare och kan bekämpa bakterier mer effektivt.Håll barnen friska genom att stänga av TV: n och skicka dem utanför för att spela när det är möjligt.

Håll också barnen friska genom att lära dem att tvätta händerna.Barn lägger ofta händerna i munnen, antingen för att bita naglarna eller suga tummen.Oavsett bakterier som de kan ha förvärvat genom att röra vid andra barn eller föremål kommer in i kroppen.Barn som ofta tvättar händerna är mindre benägna att bli sjuka, eftersom en majoritet av bakterierna tvättas bort.

Informera dina barn om risken för att dela drycker, mat eller skötselförsörjning.Detta kommer att hålla dina barn friska genom att förhindra att bakterier, sjukdomar och löss går mellan barn.Lär dina barn att dela mat och dryck kan resultera i allvarliga sjukdomar, till exempel mono och herpes.Nyckeln till att hålla barnen friska är att göra dem medvetna om de sjukdomar och sjukdomar som kan vara närvarande i skolan.