Hur kan jag upprätthålla ögonhälsa?

Det är viktigt att upprätthålla ögonhälsa för att förhindra degeneration av ögonen;Detta görs med en kombination av att skydda ögonen från solskador eller skada och besöka en ögonläkare regelbundet för att kontrollera om sjukdomar som grå starr eller glaukom.Att upprätthålla ögonhälsa är till stor del en fråga om sunt förnuft och inte anstränger ögonen.Till exempel är det viktigt att bära solglasögon när man går ut i solen.

Ett av de viktigaste sätten att upprätthålla ögonhälsa är att skydda ögonen mot solljus, vilket kan orsaka permanent skada på ögonen.Välj mörka solglasögon som är rankade för 100 procent UVA- och UVB -skydd och bär dem om du kör eller går utanför.Dessa kommer att hjälpa till att skydda inte bara ögonen, utan den känsliga huden runt ögonen, som lätt kan bli skrynklig och skadad om den utsätts för solen.

Skydda ögonen när du gör någon typ av arbete utanför är viktigt för att upprätthålla ögonhälsaockså.Detta innebär att bära skyddsglasögon eller glas medan du klipper gräsmattan, till exempel, eller när du använder elverktyg.Om en arbetsplats erbjuder skyddsglasögon som ska bäras när du arbetar är det viktigt att alltid bära dem vid den tiden också.Detta kommer att skydda allt från att orsaka fysiska skador på ögat.

Experter rekommenderar att du besöker en ögonläkare varje år eller två för en regelbunden undersökning;Yngre människor behöver i allmänhet inte gå mer än en gång med några år om de inte märker ett problem med sina ögon eller en förändring i synen.En läkare kommer att kunna utföra tester för att avgöra om ögonproblem som glaukom, grå starr eller makuladegeneration inträffar.Det är viktigt att fånga alla dessa tillstånd tidigt för att få behandling.Om man har diabetes är det viktigt att få regelbundna ögonundersökningar eftersom diabetes ofta leder till glaukom.

Slutligen, upprätthålla ögonhälsa genom att behandla ögonen väl under dagen.Sitt inte för nära en TV- eller datorskärm, och se till att ta pauser för att ge ögonen en vila.Använd glasögon om det behövs, och bär bara kontakter så länge som behövs om de börjar torka ut eller irritera ögonen.Ögondroppar kan användas ibland, men det är bäst att helt enkelt låta ögonen vila om de är irriterade och torra än att lägga till medicinering.