Hur kan jag minimera morgonsjuka?

Morgonsjuka uppstår med grader av svårighetsgrad hos gravida kvinnor.Även om det vanligtvis upplevs mest i första trimestern, kan det kvarstå under en graviditet, vilket orsakar illamående eller kräkningar.Att känna sig illamående när gravid inte är begränsad till morgonen som namnet Morning Sickness antyder.Många kvinnor tycker att de är mer illamående eller fysiskt sjuka strax efter att ha stigit upp från sängen, men att under någon tid på dagen kan vissa luktar eller smak av vissa livsmedel utlösa mage -problem.

För att minimera morgonsjuka använder inte någrareceptbelagda mediciner eller över räknaren anti-nausea-mediciner om du inte gör det under ledning av din läkare.Dessa kan skapa problem i utvecklingen av ditt ofödda barn och deras fördelar måste vägas mot riskerna med att använda dem.Ändå om du har våldsam och ofta kräkningar bör du definitivt diskutera detta med en läkare.Vissa kvinnor verkar vara särskilt benägna att mycket aggressiva former av morgonsjuka och kräver medicinsk behandling så att de förblir friska och har korrekt näring medan de är gravida.

Det finns några saker som kan hjälpa till att minimera mild illamående.Stig först inte från din säng utan att äta några kex eller kringlor på morgonen.Det är bäst att hålla en stash vid din säng.Om du kan dricka lite mjölk och ha en villig hjälpare, låt någon ta med dig ett glas mjölk på morgonen innan du går ur sängen.Eftersom näringsbehovet hos en gravid kvinna förändras under graviditeten tros det att lågt blodsocker efter flera timmars sömn och fasta kan förvärra morgonsjuka.

Det kan hjälpa till att få ett lätt mellanmål innan du sover.Håll mellanmålet lätt, eftersom för mycket mat på natten kan översätta till morgonsjuka nästa dag eller matsmältningsbesvär under natten.Ett par knäckare eller kringlor tenderar att räcka, med kanske ett glas mjölk eller en liten yoghurt.

Du kan också minimera morgonsjuka med ingefära.Vissa föreslår ingefära ale, men egentligen, till och med en liten mängd ingefära i en kopp varmt vatten kan stoppa illamående.Försök inte att äta mat som får dig att känna dig sjuk.Vissa läkare teoretiserar att gravida kvinnor är särskilt känsliga för toxinerna i livsmedel under graviditeten.Om något gör dig illamående, och detta kan variera enormt, försök inte att äta det eller så blir du troligen sjuk.När du kan, be andra i hushållet att hjälpa dig genom att inte förbereda livsmedel som får dig att känna dig sjuk.Till exempel, om lukten av kaffe orsakar illamående eller kräkningar, be en make att byta till te, kakao eller snabbkaffe.

Det främsta skäletDe är gravida.Vissa kvinnor verkar ha en större biverkning på detta än andra, och kvinnor som har varit mycket sjuka med en graviditet, kan ha efterföljande graviditeter utan mycket sjukdom.I allmänhet vänjer kvinnor sig till hormonerna efter ett par månader och finner att de flesta morgonsjukdomssymtom försvinner.