Hur kan jag förhindra smittsamma sjukdomar?

Målet att förhindra smittsamma sjukdomar, som sträcker sig från förkylning till extremt farliga sjukdomar som meningit, är lovvärt men troligtvis ouppnåeligt.Antalet sjukdomar som sammanträder av människor och överförs i en eller annan form till andra människor är överväldigande, vilket gör den totala utrotning av sjukdomar omöjlig.Det är möjligt att begränsa spridningen av smittsamma sjukdomar genom en mängd friska beteenden och handlingar.För den genomsnittliga individen kan följa några grundläggande riktlinjer minska antalet avtalade sjukdomar och kan hjälpa till att undvika kontakt med farliga och livshotande förhållanden.

För någon som vill förbinda sig till ett hälsosamt liv och färre sjukdomar bör de först överväga att stödja en hälsosamimmunförsvar.Att upprätthålla en hälsosam vikt, avstå från att röka och överflödigt dricka, äta en välbalanserad kost, få tillräcklig sömn (minst åtta timmar för vuxna och 10-12 timmar för barn), och att minska stress kan faktiskt göra immunsystemet starkare.Detta betyder att när människor möter en sjukdom kan de bekämpa den lättare eller ha snabbare återhämtning.

Enkla och förnuftiga beteenden kan också bidra till att minska antalet smittsamma sjukdomar spridda eller kontrakterade.Korrekt handtvätt efter att ha använt badrummet, efter att ha varit på en upptagen plats som en skola eller en livsmedelsbutik, och direkt innan måltiderna är viktigt.Noggrann tvätt och matlagning av mat rekommenderas, eftersom det kan förhindra ett antal bakterieinfektioner.Att undvika människor som har en aktiv sjukdom som är smittsam och att stanna hemma från jobbet eller få barnen att stanna hemma från skolan när de är sjuka hjälper alla att minska spridningen av sjukdomar.

Särskilda omständigheter finns där större försiktighetsåtgärder behövs.När som helst en person reser, de bör vara uppmärksamma på alla säkra riktlinjer för resor i ett visst område, som att undvika att äta färska grönsaker eller dricka oöverträffat vatten och få några skott som behövs för att skydda från smittsamma sjukdomar som kan finnas i vissa områden.Att resa är inte den enda omständigheten under vilken särskilda försiktighetsåtgärder behövs.Sexuellt överförda sjukdomar, inklusive AIDS, kan ofta förhindras med säkrare sexmetoder.Alla som använder injicerade läkemedel måste också hitta sätt att använda rena nålar för att undvika att drabbas av HIV och vissa former av hepatit.

Vissa människor har en större risk för att drabbas av smittsamma sjukdomar inklusive många sjukvårdspersonal och de som arbetar med djur eller djurliv.Varje gång en person är mer i riskzonen bör de följa rekommendationer för att minimera potentiell sammandragning av sjukdomar.En sjuksköterska som följer säker nålhanteringsprotokoll är mindre benägna att komma i kontakt med blodburen sjukdom från oavsiktliga nålpinnar.Säker hantering av ett potentiellt rabiat djur kan innebära att människor är mindre benägna att samarbeta rabies.

I många fall kan ett antal allvarliga sjukdomar nästan fullt förhindras genom vaccination.Människor är bekanta med vaccinationer för barn, men det finns också vaccinationer för de vuxna, inklusive årliga influensbilder, stivkrampskott, vacciner mot hepatit och vattkoppor och bältrosvacciner.Att stanna i ett ordentligt vaccinationsschema och be läkare om riktlinjer på rätt vacciner för en persons åldersgrupp är nyckeln till att förhindra vissa förödande smittsamma sjukdomar.