Hur kan jag förhindra migrän?

Att ha en migränhuvudvärk är en smärta som bara är känd för dem som lider av dem.När du har en migrän gör allt ont, och allt du vill göra är att krypa under en mörk sten och sova.Det finns piller som är utformade för att specifikt underlätta smärtan från migrän, men det tros nu att förebyggande är bättre än ett botemedel.

Det finns några faktorer att komma ihåg om du vill förhindra migrän.Den första faktorn är att försöka ta reda på vad som exakt orsakar din migrän.Att känna igen när dina migrän inträffar och vad som ställer in dem kommer att vara en stor hjälp.Dessa kallas migränutlösare , och de är olika i varje person.

När du känner igen mönstret som dina migrän tar, bör det vara lättare att förhindra att migrän inträffar.Den bästa tiden att förhindra migrän är precis innan de inträffar;Detta är när administrationen av läkemedlen kommer att vara till mest hjälp.Att undvika trigger -situationerna hjälper emellertid också att förhindra migrän.

Många migrän orsakas av de livsstilar vi leder.Vanliga orsaker till migrän är stress, brist eller överskott av sömn och för mycket koffein och nikotin.Menstruationscykeln kan också vara en trigger för migrän hos kvinnor.Depression, alkohol, bantning, vissa livsmedel, ljusa ljus och till och med lukt kan alla sätta mig mig.Ett sätt att förhindra migrän kan vara att hålla en migrändagbok.I den här boken kan du dokumentera när dina migrän inträffar och vilka faktorer som ledde till att migränen skulle hända.Detta kan hjälpa dig att upptäcka ett mönster i dina huvudvärkutlösare och hjälpa dig att undvika migränattacker.

Det finns ett antal läkemedel tillgängliga som hjälper till att förhindra migrän.De är utformade för att tas innan migränen börjar.Det senaste läkemedlet på marknaden som har godkänts av Food and Drug Administration (FDA) är topiramat eller topamax.Detta har haft mycket framgångsrika resultat för att behandla huvudvärk.

Det finns andra sätt att förhindra migrän som inte involverar läkemedel.Att anta avkoppling och streshanteringstekniker sägs vara till stor fördel om du lider av migrän.Att lära sig att kontrollera kroppens blodkärl är en annan beprövad metod för att förhindra migrän.

Ny forskning har visat att doser av riboflavin, eller vitamin B2, liksom magnesium, kan hjälpa till att förhindra migrän.När du tar dessa kosttillskott kan du behöva vänta tre månader innan du ser någon förbättring.Effekterna och orsakerna till migrän är olika hos alla människor.Om du lider kommer din läkare att kunna ge dig det bästa rådet för att både förhindra och hantera migrän.