Hur kan jag förhindra jästinfektioner?

Jästinfektioner är en vanlig olägenhet som kan vara pinsamt att hantera.De tenderar att vara vanligare hos kvinnor, av vilka många ofta får dem upprepade gånger, även om män och barn också kan utveckla dem.Det finns ett antal saker du kan göra för att minska förändringarna i utvecklingen av jästinfektioner, även om det kanske inte alltid är möjligt att förhindra dem helt.

Det viktigaste steget du kan ta är att hålla de områden som mest troligt blir smittade rena.Hos kvinnor är detta slidan och det omgivande området.Se till att tvätta hela området varje gång du duschar och torkar området helt innan du klär dig.Undvik att bära trånga kläder och välj bomullsunderkläder och strumpbyxor med en bomullsskrot för att avskräcka tillväxten av jäst.

För att hålla dig ren och för att förhindra att en infektion sprids, bör du aldrig dela tvättdukar eller handdukar med andra.Se till att alltid byta kläder direkt efter simning eller träning, eftersom svettiga och våta kläder ger de perfekta växtförhållandena för jäst.När du tvättar kläderna, särskilt dina underkläder, använd alltid varmt vatten.Du kanske vill undvika att använda torktygmjukgörare också eftersom kemikalierna i dem kan stanna på dina kläder och irritera känslig hud, vilket kan göra en jästinfektion mer benägna att utvecklas.

Ett annat steg du kan ta för att undvika jästinfektioner är att alltid torka dig framifrån till baksidan efter att ha använt toaletten.Det är bäst att undvika douching, och du bör inte använda doftande tvålar, talkpulver eller parfymer av samma anledning att du ska undvika tygmjukgörare.Använd dessutom unscentade sanitetsunderlag eller tamponger under din menstruationscykel och se till att ändra dem ofta.

De livsmedel och vitaminer du äter kan också hjälpa till att avskräcka tillväxten av jäst.Du kanske vill ta ett dagligt tillägg som är specifikt utformat för att förhindra jästinfektioner.Dessutom kan en diet med hög grönsaker, korn och proteiner vara till hjälp, liksom att äta yoghurt med levande acidophilus -bakterier.Samtidigt bör du undvika att dricka alkohol och konsumera bearbetade livsmedel och de som är mycket socker, vilket kan göra kroppen mer gästvänlig för jästtillväxt.

Många utvecklar en jästinfektion när de tar antibiotika eftersom denna medicinering dödar de naturliga bakterierna som styr tillväxten av jäst.Ta bara antibiotika vid behov.

Kvinnor bör också se till att använda smörjning när de har sexuellt samlag och bara använda en vattenlöslig smörjgel.Det är också en bra idé att använda en kondom när du har sex för att undvika att sprida jästinfektioner, särskilt om en partner redan har en.Vissa födelsekontrollmetoder, till exempel p -piller, kan också göra infektioner mer troliga, så en kvinna som har haft en infektion tidigare kanske vill fråga sin vårdgivare om att byta till något annat.