Hur undviker jag uttorkning under graviditeten?

Att dricka mycket vatten är ett av de vanligaste sätten att undvika uttorkning under graviditeten, även om faktorer som morgonsjuka och varmt väder ibland kan innebära att vatten inte räcker.Beroende på orsaken till uttorkning kan din läkare rekommendera dietförändringar, vitaminer och till och med minska din fysiska aktivitet.Om dehydreringen är tillräckligt allvarlig, kan du behöva ta emot vätskor intravenöst eller vara på sjukhus.Det är viktigt att lära sig symtomen på uttorkning och behandla tillståndet så snart som möjligt för att undvika komplikationer som födelsedefekter, för tidigt arbete och missfall.

Att lära sig symtomen på uttorkning under graviditet är det första steget för att förstå vad du bör undvika ochhur du ska behandla det.Symtomen på dehydrering under graviditeten liknar dehydratiseringssymtomen hos dem som inte är gravida.De kan inkludera huvudvärk, extrem törst, knäckt hud och en torr näsa och mun.Vissa kvinnor kanske märker muskelspasmer och att deras urin är mörkare än vanligt och har en skarp lukt.Andra allvarliga biverkningar av dehydrering inkluderar svaghet och trötthet, yrsel och svimning.

.Under graviditeten är under hennes första trimester.Det är då din läkare kan rekommendera att du ökar ditt vattenintag och håller dig borta från koffeinhaltiga drycker för att hantera eller undvika morgonsjuka och uttorkning.Han eller hon kan också rekommendera att du fyller på dina elektrolyter med vissa livsmedel eller recept eller receptfri lösning.I ett försök att förhindra eller minska illamående kan din läkare föreslå att du gör vissa dietförändringar och undviker exponering för obehagliga dofter.Vissa läkare föreslår vanliga illamående som tar ingefära eller börjar en B6- eller B12 -vitaminregim, medan andra kan föreslå mer alternativa botemedel som akupressur. Även om många kvinnor tenderar att uppleva färre fall av morgonsjuka under deras andra och tredje trimestrarav graviditet är uttorkning fortfarande en möjlighet.Under dessa trimestrar inkluderar vissa vanliga orsaker till uttorkning under graviditeten sjukdom, en ökning av aktiviteten utan en tillräcklig ökning av vattenintaget och svettas till följd av varmare väder.Vanligtvis kommer en läkare att rekommendera enkla behandlingar för uttorkning, till exempel att öka ditt vattenintag, minska din fysiska aktivitet och stanna i ett svalt, klimatkontrollerat område.Om din uttorkning orsakas av en sjukdom, vill din läkare först behandla sjukdomen.Beroende på sjukdomen kan han eller hon sedan förskriva medicinering för att hantera sjukdomen eller öka ditt immunsystem. Även om vanliga behandlingar för att hantera eller undvika uttorkning verkar enkel, kan dehydrering i sig orsaka betydande komplikationer när de inte behandlas korrekt.Det är viktigt att prata med din läkare och starta behandlingar så snart du misstänker att du är uttorkad.Annars står du inför mer allvarliga behandlingskrav som intravenösa vätskor och till och med sjukhusvistelse.Att inte behandla din uttorkning så snart som möjligt kan också riskera ditt barn för att vara född för tidigt eller med födelsedefekter.Obehandlad uttorkning kan till och med leda till missfall.