Hur beräknar jag en fertilitetscykel?

Beräkna din fertilitetscykel, den månadslånga perioden när en kvinna genomgår fysiska förändringar relaterade till hennes förmåga att reproducera, involverar flera element.Att hålla reda på dina fysiska förändringar, temperatur, humör och menstruation är några sätt att beräkna denna cykel.Detta kan hjälpa dig att bli gravid, undvika graviditet, behandla premenstruellt syndrom (PM) eller helt enkelt ha en bättre förståelse för hur din kropp fungerar och hur den påverkar dig.

Kartlägga din menstruationscykel börjar med att hålla en kalender.Den första dagen av din period räknas som dag 1, och den varar vanligtvis från tre till fem dagar.En vecka från din period kommer din kropp att börja avge hormoner för att förbereda sig för frisläppandet av ett annat ägg.Din livmoder kommer att utveckla ett foder av näringsrikt blod, och dina vaginalutsöndringar blir mer viskösa.Cirka 14 dagar efter att din period börjar kommer ägget att släppas och dina chanser att bli gravid kommer att vara de högsta.Om ägget inte befruktas inom en vecka, kommer livmoderfodret att tappas och cykeln startar igen.

Längden på dagarna i exemplet ovan är en allmän tumregel för kvinnor med en 28-dagars fertilitetscykel.Du kan ha en fertilitetscykel som är längre eller kortare än 28 dagar.Detta betyder inte att din fertilitetscykel är onormal.Vissa kvinnor har kortare eller längre cykler, eller det kan till och med variera från månad till månad.Fertilitetscykler kan också ändras genom födelsekontroll, stress och många andra faktorer.

Även med en kalender och flera månaders kartade perioder kan det vara svårt att fastställa exakt när du ägglossning.Kvinnliga människor, till skillnad från många andra djurarter, har inte många visuella markörer att berätta när de ägglossning.Detta betyder inte att det är omöjligt att få en allmän känsla av när du har ägglossning.Förutom att kartlägga dagarna för din cykel kan du ta reda på dina humör och subtila fysiska förändringar.

Ägnande kvinnor har vissa fysiska sensationer, som ömma bröstvårtor.Deras humör kan också förändras.En annan visuell markör för ägglossning är vaginal urladdning.En frisk vagina kommer att utsöndra tydlig smörjning, som består av plasma och slem.När du nära ägglossningen blir slemet mer visköst och blir vit.

Kvinnor som försöker bli gravida kommer ofta att kontrollera sin temperatur för att försöka fastställa sin ägglossningstid mer exakt.När ägget släpps ut i livmodern kommer en kvinnans temperatur att stiga något.Detta kallas lumencykeln.