Hur bryr jag mig om en mamma efter födseln?

Postpartum -mödrar har ofta att göra med en rad kroppsliga förändringar såväl som tröttheten som vanligtvis följer med att ta hand om ett spädbarn.Om du tar hand om en mamma efter födseln är det många saker du kan göra för att göra den här tidsperioden enklare.Du kan till exempel ta hand om barnet under korta perioder så att den nya mamman kan ta hand om sina personliga behov, sova eller till och med bara koppla av.Du kan också hjälpa till att säkerställa att hon äter hälsosamma måltider.Dessutom kan du hjälpa en mamman efter födseln genom att hålla reda på hennes uppföljningsmöten och tillhandahålla åkattraktioner till läkarkontoret om hon är allvarligt sömnberövad.

En viktig del av att ta hand om en mamma efter födseln är att se till att hon har tid att ta hand om sina personliga behov.Med ett nytt barn att ta hand om, har många mödrar svårt att få tid att använda badrummet, dusch och till och med kamma sitt eget hår.Att ta hand om en mamman efter födseln kan betyda att övervaka barnet under korta perioder så att hon kan ta hand om sig själv.

Ett annat övervägande när du tar hand om en mamma efter födseln är dieten hon följer.I allmänhet behöver nya mödrar tillräckligt med kalorier och näringsämnen för att upprätthålla sin allmänna hälsa och hjälpa dem att hantera kraven på att ta hand om ett spädbarn.Dessutom behöver ammande mödrar vanligtvis extra kalorier, eftersom de måste vårda sina barn från sina egna kroppar.

Oavsett om en kvinna är ammande eller flaskmatning, kommer hon dock vanligtvis att behöva konsumera en välbalanserad diet som inkluderar frukt, grönsaker, korn, kalcium och protein efter att ha födt.Du kan göra livsmedelsbutiker för den nya mamman eller till och med förbereda hälsosamma måltider för henne.Om du inte kommer att vara närvarande under den nya mammas måltider kan du överväga att förbereda och frysa måltider för henne.Om du förvarar dem i containrar med en måltid kan hon ha en enklare tid att värma dem medan hon också tar hand om sitt barn.

När du tar hand om en mamma efter födseln är det också viktigt att hjälpa henne att vila.Nya mammor sover ofta dåligt eftersom deras barn inte sover under natten.Du kan hjälpa till med att ta hand om spädbarnet under korta perioder så att den nya modern kan tuppla.På samma sätt kan du hjälpa till med sådana saker som blöjaförändringar och bad, så att den nya modern kan sitta och koppla av då och då.Om du är runt under natten och kan hjälpa den nya mamman med mitten av night-förändringar och matningar, kan detta också vara användbart.

Det är lätt för en mamman efter födseln att bli alltför trött och upptagen av barnomsorg och annat ansvar.Sömnbrist och krav från ett spädbarn kan göra det svårt för en ny mamma att komma ihåg möten.En del av att ta hand om en mamman efter födseln kan involvera inspelning av sina uppföljningsmöten på en kalender och tillhandahålla påminnelser vid behov.Om hon är för trött för att säkert köra kan du hjälpa till genom att köra henne till möten också.