Hur hanterar jag illamående under graviditeten?

Illamående under graviditeten är en vanlig förekomst, som vanligtvis dyker upp inom de första veckorna.Även om det inte finns någon vanlig behandlingskurs, kan du prova några enkla knep för att lindra din queasiness.Ändra tidpunkten för måltider och de typer av livsmedel du äter.Undvik mat med intensiv lukt och håll dig hydratiserad.Kvinnor som upplever ständiga, tunga kräkningar under graviditeten bör rådfråga sina läkare för att säkerställa barnens hälsa.

Medan den typiska termen för illamående under graviditeten är morgonsjukdom , kan detta vara en felaktig anförande.Morgonsjuka kan slå när som helst på dagen.Det kan till och med hålla hela dagen.

Varje kvinna upplever graviditet annorlunda.Illamående under graviditeten börjar ofta ungefär den 4: e till 6: e veckan och slutar vanligtvis ungefär den 12: e veckan.Vissa kvinnor kan dock uppleva morgonsjuka under nästan hela graviditeten.

Illamående under graviditeten är vanligtvis inte skadlig, men om du inte kan hålla mat i magen, får ditt barn inte de näringsämnen han behöver.För att hjälpa till att avvärja illamående innan det börjar, tycker vissa kvinnor att det är bra att hålla en bunt med vanliga kex på en nattduksbord.Ät några av dem innan du går ur sängen på morgonen.Detta kan hjälpa till att lösa magen innan den stiger.

Med fokus på att äta små snacks under dagen, snarare än stora måltider, kan också hjälpa till att lindra illamående.Undvik både matlagning och äta kryddig mat.Fett, stekt och sura livsmedel kan också irritera ditt matsmältningssystem.Bestäm om du har Trigger Foods , eller livsmedel som alltid verkar få dig att känna dig sjuk.Undvik att äta dessa livsmedel, eller till och med ha dem i huset.

Om lukt utlöser morgonsjuka, håll dig fast vid livsmedel som kan serveras kallt eller vid rumstemperatur.Detta minskar vanligtvis aromer.Ibland kan doften av matlagning utlösa lugn.Vissa kvinnor ber sin partner att laga mat för dem, så att de kan undvika köket.När någon lagar mat, öppna fönstren och slå på några fläktar för att sprida alla luktar.

SIP -vätskor under dagen för att förbli hydratiserad.Kvinnor som spy ofta kan konsumera en sportdryck för att ersätta elektrolyter.Det kan hjälpa till att konsumera vätskor en halvtimme före och efter måltiderna, men inte under dem.

Ginger kan också hjälpa till att lösa magen.Kvinnor kan dricka ingefära te eller ingefära ale, förutsatt att soda innehåller riktig ingefära.Ett ingefära tillägg kan också hjälpa.Att sniffa citroner eller placera en citronsmakad hård godis i munnen kan också ge lättnad.

Om illamående under graviditeten kvarstår och resulterar i nästan konstant kräkningar, konsultera din läkare.Detta kan vara Hyperemesis gravidarum , vilket är allvarlig kräkningar som resulterar i viktminskning och elektrolytobalans.Allvarliga fall av detta tillstånd kan kräva sjukhusvistelse.Din läkare kan bestämma lämplig behandlingsplan för dig.