Hur utvecklar jag koncentrationsförmåga?

Det kommer att ta tid och tålamod för dig att utveckla dina koncentrationsförmågor.En del av denna utveckling kommer från en serie övningar.En större, långsiktig del kommer från att lära sig om dig själv.Du måste lära dig hur du arbetar, vad som hindrar dig från att koncentrera dig och hur du kan utveckla den optimala miljön för när du behöver koncentrera dig.

Koncentrationsförmågor hjälper människor i alla åldrar och bakgrunder för att göra sitt arbete eller studier mer effektivt.Att utveckla dessa färdigheter hos små barn kommer att hjälpa dem i framtiden lika mycket som en chef som tar sig tid att utveckla sina arbetares färdigheter kommer att förbättra verksamheten.Olika människor tänker på olika sätt, har naturligtvis olika koncentrationsnivåer och är distraherade av olika saker.Du måste komma ihåg dessa skillnader och komma ihåg att tricks och övningar kan fungera för vissa människor, men de fungerar inte för alla.en viss topp, mening eller idé.Träna ditt sinne genom att hålla fast vid och koncentrera dig på specifika tankar utan att drömma och utan att låta ditt sinne vandra.Att lära dig själv koncentrationsförmågor handlar också om att lära dig själv att ignorera distraktioner;Det är viktigt att lära dig vad som distraherar dig och försöka ta bort det från din arbets- eller studiemiljö.Detta kan sträcka sig från den vackra utsikten utanför ditt fönster till sociala nätverk online eller fotbollsmagasinet som stirrar upp bredvid du tigger om att läsas.Flytta skrivbordet så att det inte ser ut genom fönstret, dölj fotbollsmagasinet och koppla bort internet.

Människor kan också vara en stor källa till distraktion.När människor kommer in i rummet där du arbetar eller studerar, eller om någon uppror händer, lär dig själv att ignorera det.Ett bra sätt att öva på detta är att gå till ett upptaget kafé.Beställ en drink och öppna en bok för att läsa.Koncentrera dig om att läsa boken och titta inte upp på några andra kunder, lyssna inte på konversationer och så vidare för att utveckla bättre fokusfärdigheter.

Ställ in mål för att testa dina koncentrationsförmågor och lämpliga belöningar.Om du kan ignorera hela kaféet trots att servitrisen spiller varmt kaffe på en kund och någon med den värsta peruk i världen som går förbi dig, till exempel, förtjänar du en bit av den kakan du såg på vägen i. Gör målengradvis tuffare när du uppfyller nuvarande mål;På detta sätt hjälper du dina koncentrationsförmågor att långsamt utvecklas.

Bygg den perfekta miljön.Detta fungerar bäst om du kan ta bort alla saker som distraherar dig.Ta först bort röran från din arbets- eller studiemiljö, när röran ofta kommer i vägen, innehåller distraherande saker som fotbollsmagasinet eller fotografier som utlöser dagdrömmar.Hitta en bekväm plats, ett bra skrivbord, en fin soffa eller vad som fungerar för dig när du studerar eller arbetar.Lär dig också att vara bekväm med två saker: först stänga dörren och för det andra, berätta för folk att du försöker koncentrera dig.