Hur får jag friska tänder och tandkött?

Det är relativt enkelt att få och underhålla friska tänder och tandkött med några dagliga munhygienaktiviteter.De viktigaste sakerna att göra är att borsta, tandtråd och besöka din tandläkare regelbundet.Detta kommer att hjälpa till att förhindra uppbyggnad av plack och tartar samt för att förhindra hålrum och tandköttssjukdom.Det är också viktigt att undvika sockerhaltiga livsmedel så mycket som möjligt, som kan hålla sig till tänderna och orsaka hålrum.

Det första steget till friska tänder och tandkött är regelbunden borstning.Det rekommenderas att du borstar minst två gånger om dagen, men att borsta efter varje måltid är ännu bättre.Välj en mjuk borstad tandborste, använd en ärtstor tåpp med tandkräm och borsta varje tand i en cirkulär rörelse.Det är viktigt att borsta hela tändernas yta upp till och inkludera tandköttet och att borsta fram och baksidan av tänderna.Det är lika viktigt att använda mjuka penseldrag;Tryck inte på tandborsten mellan tänderna för att platta borsten, vilket kan leda till att tandemaljen slitnar.

När tänderna har rengjorts är nästa steg i att ha friska tänder och tandköttet att rengöra tungan.Återigen kan tandborsten vara försiktigt borstas över tungans yta, eller en tungskrapa kan användas.Detta kommer att hjälpa till att befria tungan från dålig andning och orsaka bakterier.

Det är nödvändigt att tandtråd en gång om dagen för friska tänder och tandkött, eftersom tandtråd hjälper till att ta bort plack mellan tänderna som tandborsten kanske inte kan nå.Tandtråd mellan tänderna, var försiktig så att du inte skadar tandköttet och orsaka blödning.Var noga med att köra tandtråden upp och ner på sidan av varje tand och försiktigt upp i tandköttet.Se till att du har tagit tillräckligt med tandtråd från dispensern för att använda ren tandtråd efter behov när du går längs tänderna.Efter att ha borstat och tandtråd väljer vissa att använda en munvattensköljning, som kanske eller inte innehåller fluor.

Slutligen är det viktigt att besöka en tandläkare var sjätte månad för rengöring och check.Din tandläkare kommer att kunna varna dig om du har några håligheter eller början av tandköttssjukdom, eller om du behöver arbeta med din borstningsteknik.Om några problem uppstår under tiden, såsom extrem tandkänslighet eller blödande tandkött, kan det vara nödvändigt att besöka tandläkaren oftare.Att få friska tänder och tandkött är lätt som en del av din dagliga hygienrutin och kommer inte bara att säkerställa en frisk mun, utan också vitare tänder och friskt andetag.