Hur sänker jag min risk för lungcancer?

Det finns några saker som kan göras för att minska risken för lungcancer.Vissa av dessa är lätta att kontrollera, och andra kan ta lite arbete eller utredning.Människor utsätts dagligen för ett antal föroreningar som kan öka risken för lungcancer, men det är inte alltid möjligt att förhindra sådan exponering.Det bästa alternativet är att sänka risken som möjligt genom att undvika vissa saker och delta i beteenden som har visat att de kan vara involverade i minskad risk.

Den största riskfaktorn för lungcancer röker.Exponering för begagnad rök gör inte heller något för att sänka risken för lungcancer och ökar istället den.Sammanfattningen är att människor som röker bör sluta för att minska sin risk.De bör aldrig heller utsätta andra för att andas begagnad rök, särskilt på nära håll.De som bor med en rökare bör bara insistera på att röka bara sker utomhus, långt borta från öppna fönster.Att undvika arbetsmiljöer där exponering för begagnad rök är konstant minskar också risken.

Vissa typer av jobb som utsätter människor för inandning av kemikalier kan höja lungcancerrisker, som asbest eller andra.Någon måste arbeta med dessa jobb och det är tur att många nu använder speciell andningsutrustning för att minska exponeringen.Det är viktigt när man arbetar med jobb som kräver användning av andningsskydd eller andningsapparat för att utbildas fullt ut på hur man använder denna utrustning och aldrig fungerar utan den.

Vissa kemikalier finns i hem som kan höja chansen att utveckla lungcancer eller andra former.Dessa inkluderar radon och asbest.Av dessa kemikalier är Radon farligast, och det har inte en lukt så att människor kanske aldrig inser att det finns i deras hem.Det är möjligt att testa för det och att någon som är specialiserad på att eliminera radon ta bort det.Att ta bort så många osäkra kemikalier från hemmet som möjligt kan avsevärt sänka risken för lungcancer.

Det finns en viss indikation på att livsmedel som människor äter och dricker de konsumerar kan höja eller sänka risken för lungcancer.Att dricka alkohol i överflöd, mer än en drink om dagen, kan öka risken för olika cancerformer.Att äta mat med högt mättade fettfara kan också höja förändringar i att få cancer.

Att äta en diet med massor av frukt och grönsaker kan bäst hjälpa människor.I synnerhet är konsumtionen av kruciferösa grönsaker som kål och broccoli kopplade till en minskad lungcancerrisk, även bland rökare.Att konsumera tre till fem portioner av dessa grönsaker i veckan kan minska chansen att få lungcancer med cirka 40%.Frukt och grönsaker med karotenoider, såsom apelsiner, morötter, mandariner och persikor, har också visat sig vara effektiva för att minska chansen att utveckla lungcancer med cirka 25%.