Hur övervinner jag en rädsla för förkylning?

Rädslan för förkylning, även känd som frigophobia eller kryofobi, orsakar ångest hos drabbade som möter förkylningsklimat, föremål eller till och med idén om förkylning.Liksom vissa andra fobier härstammar rädslan för förkylning ofta från en tidigare livserfarenhet som antingen var obekväm, farlig eller på annat sätt förknippad med negativa känslor.För att erövra en rädsla för förkylning bör man först avgöra vad den underliggande orsaken till rädslan är och sedan börja förstå hur den underliggande orsaken skapar ångest eller stress.

Vanliga orsaker till en rädsla för förkylning inkluderar risk för skador på grund av faror i samband med kylan, såsom is på vägbanor eller gångvägar, hypotermi eller frostbett.Andra rädsla kan komma från ett barndoms trauma som involverar kyla, is, snö eller någon annan fara i samband med kallt väder.Att köra under vinterförhållanden är stressande och farliga för alla, så det kan också leda till en rädsla för förkylning.Eftersom kallt väder ofta betyder att närma sig semester, upplever vissa människor melankoli eller depression om de inte kan vara nära nära och kära.Säsongens affektiv störning, där den aktuella säsongen kan orsaka depression eller sorg, kan också leda till en rädsla för förkylning.Sammanfattningen är att rädslan för förkylning ofta härrör från en annan källa, och det är viktigt att identifiera den källan för att komma över rädslan.

Denna fobi kan orsaka en känsla av rädsla, rädsla, ångest eller bara allmän stress.När detta inträffar kan enkla andningsövningar lindra en del av obehag.Regelbunden andning och meditation kan hjälpa till att lugna den drabbade till en funktionell punkt, men dessa övningar kommer förmodligen inte att lösa problemet helt utom i de mildaste fallen.För att börja ta itu med problemet bör man överväga korta utflykter i kalla miljöer.Under vintern kan man försöka ta en promenad till brevlådan och sedan gå vidare till att gå till slutet av kvarteret och sedan vidare.Inkrementella steg hjälper till att konditionera den drabbade till det kalla vädret.

Eftersom en rädsla för förkylning kan leda till isolering, kan en drabbad upplever depression eller förtvivlan.Om detta inträffar har fallet med kryofobi avancerat till en nivå som bör behandlas av en professionell.Du bör då se en läkare att fråga om antidepressiva medel är en lämplig behandling, eller om anti-ångestmedicin kan vara lämplig.Psykologisk behandling kan också vara ett alternativ att arbeta igenom de frågor som orsakar kryofobi i första hand.Endast en professionell kan diagnostisera behandling i dessa fall.