Hur övervinner jag en rädsla för att gå ut?

Rädslan för att gå utanför, känd som agorafobi, kan orsaka isolering och förtvivlan bland dess drabbade.En person som har en rädsla för att gå utanför riskerar att påverka personliga relationer, karriär och mental välbefinnande negativt.Ångesten som är förknippad med att gå utanför till världen kan få en person att dras tillbaka, isolerad, deprimerad och till och med självmord, så det är viktigt att behandla en rädsla för att gå ut innan dessa negativa effekter blir för allvarliga.Professionell hjälp från en läkare är nästan säkert nödvändigt, eventuellt inklusive medicinering.

Så många olika rutiner, platser eller händelser kan orsaka rädsla för att gå utanför att det ibland är svårt att fastställa en exakt orsak.Stress på jobbet kan bygga upp och leda till rädsla för att gå utanför;En person som förknippar källan till sin stress med omvärlden kan göra förändringar för att undvika den världen helt och hållet, och eftersom arbetsplatsen är en så vanlig orsak till stress och ångest, börjar ibland grundorsaken till rädsla för att gå utanför där.Traumatiska händelser kan också utlösa agorafobi, och människor som upplever sådana händelser kan bli fristående, vilket så småningom kan leda till agorafobi. Det första steget i att motverka agorafobi är att erkänna var rädslan har sitt ursprung och förstå grundorsaken.

Missbruk eller mobbning kan orsaka ångest hos vissa drabbade.Detta kan utlösa en rädsla för att bli utsatt offentligt, och den drabbade kan söka en säker zon, troligen hemma eller i ett visst rum i hemmet.Om den drabbade lämnar den säkra zonen kan han eller hon uppleva en panikattack eller en känsla av extremt obehag eller rädsla.Den drabbade kan vara orolig för sitt eget fysiska välbefinnande, men lika ofta oroar han eller hon för att bli förolämpad eller förlöjligad för hans eller hennes beteende.

Ju längre rädsla för att gå utanför går obehandlad, desto mer sannolikt är det att rädslan blir värre.Sådan isolering kan leda till eller orsakas av personlighetsstörningar som måste diagnostiseras och behandlas av en professionell.En kombination av terapi och medicinering kan ofta leda till framgångar för att övervinna agorafobi, och behandling bör sökas omedelbart efter att de första symtomen erkänns.Hypnoterapi har också använts för att behandla agorafobi, även om tekniken anses vara kontroversiell och obevisad.Antidepressiva medel kan behandla depression, ibland minskar svårighetsgraden av agorafobi.