Hur övervinner jag en rädsla för insekter?

Insektofobi, eller rädsla för insekter, är en ångest som uppstår när en person utvecklar en irrationell rädsla för antingen en specifik typ av insekt eller olika typer av buggar.En av de vanligaste metoderna för att behandla insektofobi är kontinuerlig exponering för typen om insekt en person fruktar.Den andra metoden, som vanligtvis används i kombination med den första, innebär att hantera de störande tankar och ångest förknippade med det insektet.En person kan försöka behandla fobi med de nämnda metoderna, men i extrema fall kan hjälp av en licensierad terapeut vara nödvändig.

En person måste diagnostiseras exakt med fobi för att behandla rädslan för insekter effektivt.För det första måste en individ visa en överdriven eller orimlig reaktion på ett insekt med tanke på verkligheten i det hot som insektet utgör.Fobi kan störa förmågan att utföra vardagliga uppgifter åtföljda av extrema fysiska symtom under närvaro av buggar.Det kan också orsaka betydande besvär och hämma nödvändiga åtgärder för att genomföra mål och störa en persons förmåga att leva ett normalt liv.Dessa tillstånd indikerar ett fobiskt svar hos en individ som kräver behandling.

Eftersom fobiska reaktioner är lärda svar, använder terapeuter ofta metoden för systematisk desensibilisering för att eliminera eller minska rädslan för insekter.Terapeuten ber patienten att koppla av och föreställa sig en serie allt skrämmande situationer som involverar buggar.Efter en period med att utöva bildtekniken placeras det fruktade insektet i patientens närvaro, och exponeringen ökas gradvis tills reaktionen inte längre är överdriven.Den fobiska personen kan bli ombedd att läsa om insektet, titta på bilder av det och röra vid det.En patient lär sig att kontrollera rädslan för insekter, och rädslan kan minskas eller elimineras helt.

Ibland är rädslan för insekter nära besläktad med en traumatisk upplevelse som en person tror kommer att inträffa igen i framtiden.I det här fallet är det nödvändigt för en person att kontrollera de tankar som är förknippade med upplevelsen och insekterna.Patienten börjar terapi genom att undersöka negativa tankar förknippade med insekten och skriver ner dessa tankar.Efter avslutad uppgift ber terapeuten personen att hitta argument mot de negativa tankarna och påminner patienten om att inget dåligt kan hända.Denna metod fungerar vanligtvis bäst tillsammans med exponering för insekter, men tekniken kan fungera på egen hand.